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姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
2月も後半に入り、年度末が近づき、ぼちぼち忙しくなってきている人も多いのではないでしょうか?
忙しくなってくると気になるのが、日々の疲れです。
自宅に帰ると疲れでぐったり、動く気が起きないという人にお聞きします。
最近、 「ふくらはぎ」 の筋肉を使えていますか?
この答えが「Nｏ」の人は、疲れが溜まっているのも当然かなと思います。
というのも、ふくらはぎが使えていないということは、血液の循環がきっちりと行われていないので、疲労物質が体内に滞って排出されにくくなっているからです。
心臓から送り出された血液は、全身を巡って再び心臓へと帰ってきます。このときに下半身の血液は重力に逆らって心臓へと戻ってこなければなりません。
この血液を下半身から心臓へと押し上げるポンプのような役割をしているのがふくらはぎなのです。
ですから、ふくらはぎが使えていない人は、下半身の血液を心臓側へ押し上げる力が不足して血液とともに疲労物質が滞ってしまうので、疲れやすく回復しにくい状態になってしまいます。
また、このふくらはぎが本来の役割を果たすためには、ふくらはぎの筋肉がある程度鍛えらている必要があります。
ふくらはぎの筋肉が低下している状態だと、ポンプとしての働きがしっかり作用しないため、循環を促す力が不足してしまうのです。
そのようなことにならないためにも、しっかり歩いたり、かかと上げ運動などによってふくらはぎの筋肉を鍛えましょう!
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