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姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
テレワークを導入する企業が増え、それとともに運動不足になる人が増えることが懸念されていますが、あなたはどうですか?
最近、運動不足を実感していたり、体形の崩れが気になっていたりしませんか?
日々、使えている 「筋肉」 は低下しませんが、使えていない筋肉はどんどん弱っていきます。
すると、筋肉が偏ってついて見栄えの悪い体形になったり、体が歪んでしまったり、むくんで太く見えてしまう原因になります。
逆の考え方をすると、筋肉を正しく使えていると体形を崩すことが予防出来るということになります。
例えば・・・
座っているとき、立っているときに背筋を使って上半身を起こし、腰が反らないよう腹筋で支えることが出来ていないと、猫背やぽっこりお腹、二の腕の太さに繋がります。
また、歩いているときに親指側に体重が半分乗っていないと、太ももの内側の内転筋が弱ってO脚になったり、お尻のたるみや、太ももの外側が太くなってしまいます。
このように使えていない筋肉があれば、それが体形の崩れへと繋がってしまうのです。
生活習慣というのは恐ろしいもので、姿勢や動作に良くない癖がついてしまうと、それに気がついて改めるまでずっと、毎日繰り返されていくので、気がつかないうちに体形が崩れ、身体は歪んでいくのです。
このようなことにならないよう、時々自分の姿勢や動作が正しいものかどうかチェックしましょう。
自分ではわからないという人は、専門家に相談してみましょう!
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