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姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
テレワークになって、足のむくみを感じるようになったという人も多いのではないでしょうか。
脚がむくむということは、他のところもむくんでいるかもしれませんよ。
例えば、「顔」 。
通勤がなくなり、外出を自粛することで、身体を動かすことがめっきり減ると、血流が悪くなり余分な水分が排出されずに体内に滞ってしまいます。
また、運動不足になると肩がこりやすくなりますが、そうすると肩や首周りの血液やリンパ液の流れが滞ることで、顔がむくみやすくなります。
パソコンの画面に映ったあなたの顔は、以前よりも大きく見えませんか!
顔が横に膨らんでいたり、まぶたが重く感じたり、頬が垂れてほうれい線やゴルゴラインが濃くなっていませんか?
もし、そう感じるのであれば、屋内でも身体を動かすようにしましょう。
・まず、かかとを上げたり、下ろしたりするかかと上げ運動で下半身に滞っている血液と余分な水分を心臓へ送り届けましょう。
・次に肩甲骨が動くよう出来るだけ肩を大きく回して、肩周りの血流を高めましょう。
・最後に顔のストレッチをしましょう。
口の中で下を大きく右に10回回転させた後、左回しも10回行いましょう。
次に口を大きく開けて2秒キープを10回繰り返します。
両耳の一番上をそれぞれの手で掴んで、優しく上に引き上げ、5秒したらゆっくり離しましょう。
顔のむくみは、顔だけを触っていてもなかなか改善しません!
運動で全身の血流を高めることと、肩こりを緩和すること、それに加えて顔のストレッチをすることの3点をセットで行い、改善していきましょう♪
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