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姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
皆さんは「体脂肪」という言葉を聞くとどんなイメージを持っていますか?
肥満や生活習慣病などあまりいいイメージは浮かばないかもしれません。
でも、体脂肪は私たちが生きていくために必要なものなのです。
体脂肪とは体に蓄えられた脂肪のことで、様々な役割があります。
エネルギーを蓄えたり、栄養摂取量や代謝を調節したり、体の機能を正常に保つために必要なホルモンを分泌したり、外部の衝撃から内臓を守ります。
悪者のように言われていることが多いようですが、適正な量が必要でそれを保つことで健康に過ごすことが出来ているのです。
しかし、過剰に蓄積すると様々な病気の元になってしまうので、たちまち悪者になってしまいますね。
反対に脂肪が減少してしまうと、男性ホルモンの合成が不十分になり、筋肉が作られにくくなってしまいます。
さらに脂肪の摂取量が減ると、骨密度が落ちたり、貧血を起こす可能性があります。
どうですか? 体脂肪って大事でしょう!
このように脂肪も必要量を摂って、健康的な身体作りをしていきましょう!
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