当ブログへアクセスいただきありがとうございます!
姫路市の整体師 加藤 です ( ^ _ ^ )v
スマホが爆発的に普及して、どこでもスマホをいじっている人を見かけます。
電車に乗っている時だったり、人を待っている時だったり、ちょっとした時間つぶしなら問題ないのですが、これが長時間に及ぶと体に悪影響を及ぼします。
特に最近問題になっているのは、「スマホ肘」とよばれる症状です。
これはスマホを長時間使用することで、肘を不自然な角度で保ち続けることになり、痛みやシビレを引き起こすものを指します。
最初は軽い痛みやしびれから始まるのですが、だんだん痛みが強くなったり、鈍痛が続いたり、重度の肩こり・頭痛が起こったりします。
これを予防するには、まず適度な休憩を入れることです。
次に腕のストレッチをして、筋肉の緊張を解いておくことです。
・手の甲を上にして、腕を真っすぐ正面に伸ばします。
・手の甲に反対の手のひらを乗せて、手首から先を下に向けて伸ばします。
・痛くない程度に30秒間伸ばしましょう。
・次に手のひらを上にして、腕を真っすぐ正面に伸ばします。
・手の平に反対の手のひらを乗せて、手首から先を下に向けて伸ばします。
・痛くない程度に30秒間伸ばしましょう。
・反対の腕も同様にストレッチしていきましょう。
スマホ使用時の休憩では、このストレッチで腕の筋肉の緊張を解いて、痛みやしびれが出ないようにメンテナンスをしておきましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※ファントム・バイブレーション・シンドロームとは?
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチッと押してもらえたら励みになります
にほんブログ村
------------------------------------------------------
しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、当院の施術をお試し下さい。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
------------------------------------------------------
メニュー アクセス お客様の声 施術の内容 施術の流れ よくある質問Q&A 個人情報について ※読者登録について
ホームページはコチラ
←ポチッと押してもらえたら励みになります
にほんブログ村
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
