いきなりですが、私は筋トレが大好きです。
特に一番のお気に入りが懸垂（チンニング）です。
始めたキッカケは好きな映画俳優の懸垂姿を見て 『 カッコイイ
』 と思ったからです（笑）。
懸垂をすると背中（背筋）はもちろん、握力、指の力、胸筋、上腕二頭筋が特に鍛えることができます。そのため自宅に器具を購入し、懸垂器具の前を通る度、１０～１５回１セット行うようにしています。（多い日は一日１００回以上懸垂してます。）
筋トレをすると基礎代謝が上がる
ので、寒い季節でも日中は長袖上衣の袖をまくって過ごせています。
また、懸垂は肩こりを解消するにも効果的なんです。肩の筋肉を鍛えると、筋肉の運動により血管が血液を効果的に循環します。背中のぜい肉も引き締め、正しい姿勢にもなります。
短時間で効率的にダイエットできるのも魅力の一つです。
器具がない方は公園などで鉄棒や、何かぶら下がれる遊具など身近な所で挑戦してみてはいかがでしょうか。。。
私は指が引っかかるスペースを見ると懸垂がやりたくて仕方ありません
もうすぐ５０代の私は、いつまでも元気に過ごせるよう、懸垂を始めとした筋トレを続けます
市川