息子のお弁当
おにぎり
酢鶏
ニラチヂミ
トウモロコシ
だし巻き玉子
野菜ジュース
こんにゃくゼリー
今日は酢鶏です
鶏むね肉を買った時に
一口ストックを
作っておきます
アレコレとお料理に
使えて便利です
トウモロコシが
美味しい季節になりました
レンチンして
香ばしく焼きました
最近のトウモロコシは
外れが少ないので
安心して買えますね
仕事が時短になって
始めたピラティス
続けています
毎日と言いたいところ
ですが
疲れている日や
気分が乗らない日
などはお休みしています
これが長続きするコツだと
思っています
しかし
体重が落ちません
体脂肪は徐々に落ちて
23％が20％になりました
筋肉は重いから体重が
減らないかもしれないけど
体重も落ちて欲しい
腕は筋肉ついてきたけど
振袖は残ったまま
お腹周りも
若干スリムになりましたが
もう少しスリムになりたい
年齢が上がると
スリムになるのも
若い人より努力が必要
めげずに頑張ります
TV番組で見たのですが
健康でいるためには
痩せすぎは良くないらしい
最近はダイエットしていて
低栄養になっている人が
増えているそうです
BMI22～23が病気をしにくい
数値だそうです
私はBMI22だから
良いのですが
やっぱり
もう少し痩せたいです
特にお腹周り
痩せて病気になるのは
嫌だからお腹周りは
筋肉でスリム化したいです
でも、辛い腹筋運動は
したくないなんて
言っております
こんなことでは
スリムになるのは
無理ですね