今日のお弁当
おにぎり
海老チリ
青椒肉絲
茄子の霙和え
だし巻き玉子
サラダ
ヨーグルト
今日は息子が有休を取っていて
お休みの為お弁当は私だけ
おかず…困った
昨日は昼も夜もチキンだったので
今日は魚を…
あ、ピーマンで青椒肉絲を作って
海老チリ入れて中華弁当に決めました
もう1品は揚げ茄子があったので
麻婆茄子ではなく霙和えで
あっさり目の仕上がりにしました
昨夜は冷やし中華にしたので
キュウリを使いました
残ったのでサラダも中華風です
千切りキュウリにハムを入れて
冷やし中華のタレで和えて
胡麻を振っただけ
簡単中華サラダです
夜のおやつを少なくするまたは
食べないでいるけど体重が思ったほど
落ちない
お腹の筋肉も弱って来て
お腹がゆるゆる
これはまずい
ライザップのCMに出られるかも
チョコザップが近いと言う
ほどではありませんが
自転車で行ける範囲に次々と
出店しています
行こうかな？
マシンピラティスしたいし
と、思いつつ
距離があるから休みの日に
わざわざ行くことになるから
行けるかな？
You tube見ていたら
見つけたエクササイズ
え、1週間で-5㎏
肩甲骨を緩めると肩こりなども
改善されるかもと
試しにやってみたら
体の動きが良くなったので
続けています
特に呼吸が楽になりました
mieyさんのエクササイズは
色々あって動かしたい場所を選んで
日々楽しんでいます
最初は動きが悪かった
股関節もスムーズに動くように
普段使わない部分も使うので
体のメンテナンスに良いかもと
気に入っています
体重も10日ほどで1㎏落ちたけど
まだ安定はしていません
ボチボチ続けようと思っています
痩せられたらまたお知らせしますね