スケジュール帳に書くと起こる３つの効能♪
今日は二つ目
『書くセラピーになる』です。
私は、スケジュール帳に向かって
頭の中を全部出してしまうことを
週に一回やっています。
頭の中全部です。
最近の頭の中は、
「やりたいこと」
「降りてきたアイディア」
でわっさわっさしています。
そして
「気になっていること」
「自分の課題」
「自分の課題についての気づき」
「調整テーマ」
なども書きだします。
とにかく全部です。
するとね、
不思議、
心が落ち着いてくるのです。
頭の中を出す前は
なんだかおちつかない、
忘れないように
こぼれないように
わさわさしている気持ちが
スケジュール帳にだしてしまうと
一週間は、
静かになるのです。
頭の中の声がうるっさい！
と感じている方いらっしゃいませんか？
ノートに書きだすことをおすすめします。
ネガティブなことだけじゃなくて
ポジティブなことも
ためておくには
エネルギーが必要なようです。
貯めずに、出す。
そこに置く。
それだけで
消費されるエネルギーが
ぐんっと違うので、
心に余裕が生まれます。
心や頭にスペースが生まれます。
うまれたスペースで
新しい行動を起こすことができます。
年末から年始にかけて
もうどったんばったんで、
なかなかノートに向かう時間がなかったのですが、
お正月も3日になると
忙しさもひと段落し、
がっつり
スケジュール帳に
頭の中を出しました。
もうね、
すっきり！
そうかい！
もうこのまま行動しなくてもいいじゃないか。
これで十分満足したんじゃないか。
と危ない罠にひっかかりかけているぐらい。笑
「書き出す」という「体験」を楽しんで、
それだけでも十分価値があるけれど
どうせなら
そこで生まれた
新しいビジョンを
形にすることも楽しめたら
サイコー！
ね(^^♪
まだまだ世界は知らないことにあふれている。
まだまだ自分自身について知らないことにあふれている。
宝探しだわ。
1～2週間に一回♪
おすすめします。
次回は
スケジュール帳に書くといいこと3つの効能♪
3つ目
「クリネックスティシュのように」
なんだなんだ？
笑
心理カウンセラー 利佳
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