こんにちは
オレンジ物語、心理カウンセラー 金城です。
うつうつとした気分が続いている原因ってたくさんあります。
その中でも分かりやすいのが「過労」
働き過ぎると、
体力が落ちるでしょ。
自然治癒力が落ちるでしょ。
人間関係などで、精神エネルギーも消費されているでしょ。
だから、そのエネルギーの消費をいったん止めようよ。
というのが、「お休みすることは大切だ」の意図なわけです。
だから、お休みしている間は、
しっかりとお休みすることをお勧めしたいわけです。
しっかりとお休みするというのは、
どういうことかというと、
「自分を責めずにお休みする」ということ。
休むことがお仕事だということ。
自分を責めているとき、
ものすごい感情エネルギーが使われます。
攻撃と、防御を一緒にやってしまっているわけですから、
ものすごいエネルギー消費なわけです。
また、防御しきれずに、傷ついたら、
修復エネルギーまで使うわけです。
さらに、
将来どうしよう。。。。と思考エネルギーまで使っていたら。。。
休んでいるとはいえないのね。
せっかくお休みをいただいたのなら、
しっかり休んでいただきたいなって思います。
でも、
そんなこと言ったって、
休むことはいけないのです。
自分を責めてしまうのです。
将来どうしようと不安になるのです。
という気持ちになることもありますね。
「不安」や「自責」や「信念」
ですね。
そもそもは、そこからスタートしたうつうつ感かもしれません。
そこを避けるためのハードワークだったのかもしれません。
そのあたりは、いずれ
ご自分と向き合って、今後のやり方や捉え方を
検討していくことが必要です。
これが、本当の問題解決です。
しかし、問題解決にもエネルギーが必要です。
だから、
やっぱりまずは、休むことが大事だなって思います。
きたるべき問題解決へエネルギーがそそがれるように、
がっつりと休むことが必要ですよ。
今も、回復した後も必要なことの練習をしているのですよ。
「自分が情けない」など、自責へとエネルギーが注がれるのをストップする練習
「さっさと休む」の練習
をしているのですよ。
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ココロとカラダの調律師 金城利佳
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