今日お昼頃東京湾で地震がありました。
私は、
池袋のTOBEの中にいました。
なんだか揺れている気がしましたが、
ふっと目を上げても、
揺れているものが見当たらなく、
私がゆれてるんか～
お腹すいて
めまいか？と思いました。
その場を離れると、
TV売り場があり、
そこに
東京湾震度4の文字が！！
結構揺れているじゃーーーーん！！
で、
そこで私が衝撃だったのは、
地震だったということよりも、
「今揺れたよね？」
と一緒にいた人に言わかなった自分でした。
先ほど、
お腹すいているからめまいか？
と思った直前に、
揺れている？って言葉を飲み込んだ自分がいたんですね。
そこには、
自分がおかしいって思われるの嫌だなぁ
って思いがありました。
この「自分がおかしい？自分がおかしいと思われるのはいやだから」
という反応、
考え方は、
別になんてことない状況でも浮上する場合、
ややもすると、
かなりストレスになる考え方です。
「防御」の姿勢です。
そんなことを知っている私としては、
そんな風に反応した自分に愕然！
おっとーーー
今私、かなりストレス溜まっている？
ストレス反応起こしている？
あっと、もちろんお腹が空いているときも
ストレス状態ですのでね、
それも含めてね（笑）
そんなことに気づいたら、
①さっさとご飯食べること（すぐにできるストレス解消
）
②少しストレス反応があるので、ゆっくりと過ごすこと
③自分が反応しやすい状態にあるようなので、穏やかをこころがけること
が大事かなと思いました。
（セルフセラピーカード
的に言うと、『罠』の存在に気づいておくことで、はまり込みを防ぎます。）
ストレス＝OFF は誰にでもあるもの、
それは悪いことではないですよ。
できたらキネシでONに調整したいところですが、
そうもできないことがほとんどですよね。
そんな自分を責めすぎず、
対応して、うまく付き合っていくことがゴールです。
（どう対応するかは別記事で～。）
私に良い事例が降りてきましたので、
対応例の一つをご紹介でした
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これだからまたまたがんばれます＾-＾
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