居心地が悪かったり、
人間関係がうまくいかないなぁと思ったり、
コミュニケーションがうまくいかないなぁと思ったり、
したら、
まずは自分を助けてあげることが先決です。
みなさん向上心があるので、
原因を自分の中にもとめ
自分をレベルアップしよう！
という気持ちで満ち溢れています。
が、
良いときは良いのですが、
悪い時は悪いもので(^_^;)
図らずに落ち込みの罠にどっぷりと
つかってしまうこともあるわけです。
とくに、
相手がいることで、お悩みの場合で、
ちょっと悩んでいる
と言うレベルを少し超えて、
ちょっとしんどい
というレベルになっているのなら、
まずは、
じぶんの救出が先！
川や海ですいすい泳いでいるときは
いいのですが、
ちょっと足をつったか、
体調が悪かったか
で、沈み始めた時に、
なにが悪かったか。。。
なにが原因だったか。。。
とやるよりも、まずは
助けてあげますでしょ。
おぼれちゃうよ！！
自分だったら、
考えているよりも、
助けをもとめたり、
何かにつかまったりすると思うのですよ。
ではどうしたらいいか。
人間関係や
相手がいることで
ちょっとしんどいなぁ
というレベルになった時は、
「相手のテーマと自分のテーマを分ける」
と
自分を助けてあげられるようになります。
人間関係において、
一方が全部悪いというのは
あんまりないと思うのです。
（あんまりない で 絶対ないではありません。）
なにか、
水たまりに落ちた小さな小石
が
大きな波紋
を作るように、
きっかけは小さなことで、
その反応が反応を起こして、
うまくいかないなぁと感じたり、
居心地悪く感じたり、
するものです。
小石が悪いわけでも、
波紋が悪いわけでも
水が悪いわけでもなく、
ただ、小石が落ちて
波紋がひろがっただけ
ってこともありますね。
それでも、
自分に原因を求めがちな方は、
レベルアップをやめないでもいいので、
せめて、『相手の行動と感情』
と
『自分の行動と感情』を分けるといいです。
相手に心を揺らがされるようなことを言われたら、
私がわるいのかな って思うかもしれません。
こんな風に感じるのは おかしいかもって思うかもしれません。
それを
「心が揺れるのは、私の課題」
「心が揺れるようなことを言ってくるのは、相手の課題」
一例ですが、このように、
自分のテーマと相手のテーマを分けるのです。
たぶんどこかで、
小石が落ちたんです。
そして、波紋が広がったのです。
その波紋によって、相手さんはちょっと攻撃的な発言をしたのかもしれません。
その波紋によって、相手さんの、
自己防衛機能がはたらきだしたのかもしれません。
その自己防衛機能に自分が反応したのかもしれません。
その自分の反応に
相手さんがさらに反応したのかもしれません。
水たまりに波紋がひろがるように、
反応が反応を呼んで
こじれていくことが多いですからね。
いままですべて自分の責任
自分の反応ととらえていたのが
半分になることで、
優先的に取り組むべきことが見えてきます。
自分のものはしっかりとりくんで、
自分のものでなければ、背負いすぎずに。
言葉でいうと簡単ですけれどもね^^
でもとても大事なレッスンになります♪
指標にもなります。
全部相手が悪い と思うのもどこかバランスにかけていますし、
全部私が悪い と思うのも片手落ちです。
どこまでが相手で、
どこまでが自分で、
わからないなりとも、
「分けてみる」
このスタンスを育てるレッスンをしています。
このレッスンをしていると、
また不思議と、
ああ、私と相手は、同じような小石に反応して、
同じような反応をしたのだなぁ
ということが後々わかってくることがあります。
でも、のちのちです。笑。
まずは自分を助けて。
それから、余裕があれば、
自分の課題に取り組んでいくとよいと思います。
おぼれながら取り組んでいる方のなんと多いことか。。。。
（といって私もですが(^_^;)）
水！鼻から入っていますから＝＝＝！！
ちゃんと助かってから
取り組みましょう♪笑
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