教員研修なるものが
一週間に一回あって、
たまに外部から講師を読んで、
お勉強したり、
アクティビティなどしてましたが、
その時のことを思い出しました。
その時は、体育系 運動系のアクティビティだったと思います。
体育館に素足で集合。
みなさん座っています。
そして、
講師の方はこういいました。
「みなさん、足の裏をみてください」
「足の裏、見るの久しぶりでしょ～」
確かに久しぶりでした。
覚えていないぐらい久しぶりでした。
「足の裏なんて良く見ないですよねぇ。
ちょっとね、ねぎらう感じで、もみほぐしましょうか～
どうぞ」
って言ってね。
ほんと、足の裏なんて見ていませんでした。
こんな体重を（笑）毎日支えて、
一番摩擦も大きく
一番負担も大きく
一番環境も悪く（笑）
そこに存在している 足の裏をみて、
申し訳ない気持ちと、
感謝の気持ちが出てきました。
自分のカラダなのに、ほとんど無関心だった。
一番私のために働いてくれているカラダなのに。
以来、私は、
心身の調子が落ち込むと
足を丁寧に洗って、
クリームなどで、
丁寧にケアし、
観察するようになりました。
足の裏って、
観察してみると、
すっごく愛きょうがあるのです。
凹んでいる時に見ると、凹んだ顔をしているし、
何かに失敗した時にみると、がんばったのにーって顔をしています。
しばらく見に来ない日が続くと、
とっても切ない、寂しそうな、
だけど気づいてくれて嬉しそうな顔をします。
ただ擬人化しているだけかもしれませんし、
気の生かもしれません。
それでも私は、そうやって、
自分の体とコンタクト
をとっていた様に思います。
心理療法を始めてから、
それが実はいかに大事なセルフセラピーだったかということが分かりました。
自分のココロと仲良くお付き合いしていくことが、
健康の秘訣です。
カラダの様子を観察することで、
ココロをうまくお付き合いできていたのだと思いました。
女性なら、私と違って、お手入れよくしますかね(^_^;)
(私はかなりの無精ですが(^_^;)）
それならば、
見栄えを良くするだけを目的にするのではなく、
ねぎらって、
観察して、
興味をもって、
ケアすることをココロがける.
心とのお付き合いの仕方と同じですねーー
ヽ(^o^)丿
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