こんにちは、ないとうまなみです。
最近のショッキングなニュースに
心落ち着かずな方も多いのでは。
そんな時には
日常ですぐにできる
自分がリラックスできる方法を
いくつかもっていると
自分で自分を整えることができます。
私の場合は
ゆっくりお茶を飲む
好きなお香を炊く
公園や自然など緑があるところを散歩
散歩途中に出会う猫ちゃんとたわむれる
好きな映画やドラマを見る
家族や友人とおしゃべり
美味しいものをゆっくり食べる
のんびり湯船につかる
などなのですが、
最近もう一つ加わりました。
それは・・・
お灸！
いや、お灸って今まで体験したことなくて
「熱いのを我慢するもの」
みたいなイメージだったのですが
本来は「心地よい」と感じる温度で
やるものだそうです。
自分でできると聞き
試してみたのですが
すごくいい！
お灸に火をつけて
ツボに置くと
じんわりとあったかくて気持ちいい。
もぐさの香りもリラックスできます。
私が使っているのは
ドラッグストアで売っている
「せんねん灸」
初心者なので
温度も低めのタイプを使っています。
（せんねん灸、聞いたことあったけど自分が使う日がくるとは思っていなかった笑）
あなたはどんなリラックス方法がありますか？
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