ちょうど一年前に訪れた小浜市泊地区の風景です。この辺は市街地から１０分も離れると海か山かの違いだけで、だいたいどこでもこんな感じ。
以前にも書いたことがあるのですが、毎朝、起きて最初に家じゅうの窓を開けて外の空気を室内に入れてます。住んでいる建物自体も２４時間換気されているようなのですが、実際に窓を開けたほうが新しい空気が流れ込むのを感じ、淀んだ空気がシャキッとするので毎朝のルーティンにしています。春以降の暖かい時期は外気を取り込んだ時の感覚がとても好きなのですが、冬期間だけは、この毎朝の５～１０分間が辛い～。冬の修行時間です。
３か月に一度の歯科クリーニングに行ってきました。歯垢をとってもらうだけとはいえ、あのウィーン
という音を聞くと知らぬ間に身体に力が入ってしまう。
今回、歯磨き用のジェルを窓口で買ってきました。
これ、１５年ほど前に当時通っていた歯医者さんから勧められて使い始めました。フッ素濃度が高く、虫歯予防、歯周病予防に効果的なのだそう。確かにこの１０年以上、歯の詰め物が取れて歯医者さんにかかることは数回ありましたが、新たな虫歯はできていません。もともと自分の歯が強いということもありそうですが、現在も抜歯した親不知以外は全て自分の歯が揃っています。
この歯磨きジェル、以前は近所のドラッグストアでも買えたのにいつの間にか店頭で見かけなくなってました。買えてよかったです。この１５年間、引っ越しなどで２回、通う歯医者さんを替えていますが、どこでもこれ置いてみえるので効果あるのではないかな。