眠い！

86cm

朝
水

4時30分に目覚めるも結局45分に起きてシャワー浴びて二度寝…

ヤーナリズムやってないじゃん！


奇跡のマイナス１cm！！
テンション上がる！

っていうか、朝起きてすぐがいいの？


昼
カレー
ミニサラダ
お茶

夕食
豚肉レタスチャーハン
餃子

間食
プチビット

昨日の食事

朝
そうめん

昼
かき揚げそば

間食
プチビット

夕食
コロッケバーガー
海老かつバーガー
そば
炭酸水
こつぶ揚げ


(；´・`)
やっぱり夕食重いなぁ…

ファーストキッチンのコロッケバーガーうまいです。

朝ヤーナリズム実践

87cm

予定通り4時30分起床でヤーナリズムヒップホップ10分。

さすがに10分じゃウエストマイナス１cmの壁はなかなか超えられないですな…

でも地道に頑張りますよ