今日もお越しいただきありがとうございます
『自分らしく幸せに生きる』をお伝えする
大人女性の自己肯定感を育むカウンセラー
のんたん（よしだのりこ）です♪
先日、寝る前に久し振りに閃輝暗点に
襲われました。
閃輝暗点ってご存知ですか？
これが起きるとね、激しい頭痛に襲われる
んです。頭がガンガン。何しても響くし、
吐き気はするし、冷や汗は止まらない。
だから、この症状が出たら
めちゃくちゃ怖いんですよ。
昔は結構、頻繁に起きてたんですが、
最近では数年に一度くらい。
頭痛の症状も昔ほどではなく、
ガンガン響いて痛いけど寝込むほどでは
ないので助かってます。
でも、やっぱり怖いです。
それが寝る前に久し振りに発生して、
その後の頭痛が怖くなって、
色々とやってたけど全て投げ出して
布団に潜りました。
翌日はお休みで、昼から用事は
あったものの、ゆっくり出来たので
時間が許す限り布団の中で過ごしました。
幸い頭痛もなく、起きて出掛ける準備を
して予定通り出掛けました。
しばらく何ともなかったのですが、
出掛けて数時間経った頃、
また閃輝暗点の症状が・・・
あぁー、外出先で頭痛なんて
ヤダーーーー！と思いながら、
恐々過ごしてたけど、酷い頭痛は
襲ってはこなかったけど、
ちょっとした頭痛はあった。
でも、動けるしってことで夕方から
楽しみにしていたイベントに参加して
きました。
それがこちら！
このイベントのお話については
また別記事に書きますね。
終わってから光さん にヒーリングして
もらって頭痛は何とか取れました！
光さんのヒーリング最高！！
ただ、時間が足りなかったのか、
翌日起きたら頭痛が再発(T_T)
なので、その日は久々に
禁酒をして、久々に帰宅後
自炊をしました。
ひじき以外は帰宅後に作ったおかずたち。
どれもレンチンで30分ほどで完成。
こんなに手軽に出来て、美味しいもの
だったら、仕事から帰ってからでも作れる。
30分以内で簡単に作れるレシピを
ご存知の方いらしたら教えて下さ～い♪
極力、火（油）を使わず包丁も
あまり使う必要のないおかず。
そんなおかずを色々と知りたいです。
この日気付いたことは、
しばらくまともな食事を摂ってなかった
こと、夜更かししながら毎晩お酒を
呑み続けてたこと。
おかげで胃腸が全く動いてませんでした。
寝不足に栄養不足がたったのかも
知れないですね。
なのでしばらくまた、禁酒をしようかとも
思ってます。
で、その空いた時間に、また
手料理を作ろうかなって思ったりも
しています。
栄養バランスを考えて、簡単で
美味しい料理を食べたら身体が
喜んでることにも気付きました。
心の声もそうですが、
ちゃんと身体の声も
聞いてあげないとですね。
心身ともに健康が一番！！
あなたも自分の心と身体の声を
しっかり聞いてあげて下さいね♪
