できるだけ毎週ホットヨガに通っています。
温度38度、湿度60％の中で70分。
１リットルお水を飲みながら、１リットル位汗をかきます。体も頭もスッキリして気持ちいい。
友人の勧めで体調を整えるために初めてホットヨガをした時は、体がすごく喜んでいると感じました。
精神の安定や美肌、肩こりにもよいようです。
ホットヨガを始めるまでは、マッサージのために働いているのかというほど通っていたマッサージやハリも、もう必要ないほど。
しばらく行けないとやはりまたコリコリになってしまいます。
意識的に健康でいい状態を常に保つように気をつけています。