☆目標達成〜(*^▽^*)

2016年10月7日 (金)から

始まった 保健センター主催

『ヘルシー運動教室』

10月14日(金)管理表に記載した

『半年間の目標』

① 体重 : − 2.5Kg

②.体脂肪率 : − 3%

③.腹囲 : − 3cm

④.筋肉をつける

⑤.姿勢を良くする

12月9日(金)の中間測定で

①.②.③. の目標を達成することが

出来ました〜

①. 体重 : − 3Kg 

②.体脂肪率 : − 3% 

③.腹囲 : − 4cm 

これから、Xmas

年末  お正月 〜

リバウンドせずに  今を維持出来ると

嬉しいです〜

新婚当初、32年半前〜

主人は勤めていた会社と

住んでいた地域の野球チームに

所属していました〜

会社には

野球部ゴルフ部釣り同好会

テニス同好会マラソン同好会

など がありました〜

マラソン同好会の中心メンバーと

一緒にテニス同好会を立ち上げた

主人からの依頼で、私は、翌月の

テニスコートの予約を取って

いました〜

テニス同好会は 家族も参加する

ことが出来たので 私も参加

しました〜

マラソン同好会のメンバーは

当時、丹波篠山マラソン

大阪万博マラソン大会

大阪淀川河川敷マラソン大会

などに 参加していて 丹波篠山や

淀川河川敷に応援に出かけたことが

あります。

当時、大阪万博マラソン大会には

５Km、10Kmのコースがあって、

持久走が好きだった私は、

５Kmコース、10Kmコースに参加した

ことがあります〜

中学生の頃から、マラソンや駅伝を

観戦することが好きで、毎年１月の

大阪女子マラソンは 見馴れた大阪の

街並みを颯爽と走る選手に声援を

送っています〜

歩くの苦手な主人、半年間の努力の

甲斐あって ようやく自主的に歩いて

くれるようになりました〜

2016年12月17日(土) 

『松尾寺の新しい道見つけたから

   お天気良いし行ってみる』

主人から誘われて 行って来ました、

松尾寺までウォーキング〜

前回よりも距離が短く 時間も早く

ウォーキング出来ました〜

自宅から 松尾寺まで

およそ 10Km、所要時間:１時間半

でした〜

苔に見入る 私です〜