気持ちの切り替え法

人と話した後、何となくモヤっとしたり

なんかイヤな気分になっていたら

「私めちゃくちゃ今のイヤな気分だな」と

ありのままのその気持ちをまず認めてあげて

それから自分が少しでもウキッとすることをするだけ

きっと最初の気持ちはどこかに行っちゃってることに気づくはずだよ