| 体重 | 66.90kg |
|---|---|
| 体脂肪率 | 20.10% |
| 筋肉量 | 50.60kg |
| 筋肉スコア | 0 |
| 内臓脂肪レベル | 13.0 |
| 基礎代謝量 | 1448kcal |
今日で７月も終わり。 1年前の記録を見てみると，ちょうど1年前のブログに以下のように書いていた。
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2024年07月31日
体重 67.40kg
体脂肪率 19.80%
筋肉量 51.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝量 1469kcal
今日で７月も終わり。 ちょうど1年前に今回のダイエットが始まった。
データを比べてみると
2023年7月30日
体重 87.30kg（-19.90kg)
体脂肪率 29.50% (-9.70%)
筋肉量 58.30kg (-7.0kg)
筋肉スコア 2 (-2)
内臓脂肪レベル 18.0 (-5.0)
基礎代謝量 1720kcal (-251kcal)
体重が、ほぼ20kg、体脂肪率がほぼ10%マイナスという素晴らしい結果になった。
まだ、余裕がありそうなので、もう少し続けてみよう。
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というように，2年前は87kgあって，1年前までに20kgおとして67kgになり，今年はなんとかキープできたということだ。
我ながらよく頑張りました。油断せずにいこう。