65.40kg 油断

体重 65.40kg
体脂肪率 18.20%
筋肉量 50.70kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝量 1446kcal

本当に1日の油断が，1週間も影響している。
このままではやばいかも。

66.00kg 結果

体重 66.00kg
体脂肪率 19.40%
筋肉量 50.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 12.5
基礎代謝量 1440kcal

実は先週末が誕生日だった。つい油断して夕食をたくさん食べ，ケーキまで食べた。
その結果が見事なくらいに表れた。

64.30kg

体重 64.30kg
体脂肪率 17.50%
筋肉量 50.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1433kcal

64.50kg

体重 64.50kg
体脂肪率 17.80%
筋肉量 50.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1433kcal

64.80kg

体重 64.80kg
体脂肪率 18.10%
筋肉量 50.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1436kcal

65.10kg また

体重 65.10kg
体脂肪率 18.00%
筋肉量 50.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1443kcal

また65kg台にもどってしまった。
わかっていたのだが，この週末にいろいら食べ過ぎた。
この繰り返し。がんばろう。

64.30kg

体重 64.30kg
体脂肪率 17.40%
筋肉量 50.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝量 1435kcal

63.50kg 体脂肪

体重 63.50kg
体脂肪率 16.70%
筋肉量 50.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝量 1428kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

ここ数日，調子に乗って毎日ビリーをやっている。
思った通り，体重は減らないが，体脂肪率が下がってきた。
この調子で頑張ろう。

63.40kg

体重 63.40kg
体脂肪率 17.50%
筋肉量 49.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝量 1410kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

63.40kg 過去

体重 63.40kg
体脂肪率 17.10%
筋肉量 49.80kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝量 1418kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

久しぶりに63kg台になったので，前回のブログと比べてみた。
すると2020年07月13日に，このブログで次のように書いていた。
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昨日は，Taebo ultimateを50分と，Favorite Movesをやった。
消費カロリーは約650kcalと約500kcalとなり，けっこうな運動量となった。
おかげで，先週末に67㎏近くまでリバウンドした体重が，63kg台までに戻った。
でも，もう，こんな上下動は嫌になった。
今週こそ，毎日の運動をキープしていこう。
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このころは，週末のビリーで一気に体重を落とし，平日に増えていくので嫌になっていた。
しかも，とんでもない運動量。今ならとてもできない。
同じような失敗を繰り返さないように気を付けよう。