体重 72.70kg
体脂肪率 22.80%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1537kcal
運動なし。
一昨日は爆食したので，昨日は夕食を少なめにした。
そうしたら予想以上に体重が減っていた。
ただ，今日は友人たちとラーメンを食べに行く予定なので
おそらく明日はまた増加しているだろう。
体重 73.40kg
体脂肪率 22.80%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1554kcal
運動なし。
昨日は，久しぶりにいっぱい食べた。
昼にうどんを食べた後，おでん，お むすびなどをパクパク。
今年は無理をしないことが目標なので，こういう日も大切だ。
体脂肪率 22.80%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1554kcal
運動なし。
昨日は，久しぶりにいっぱい食べた。
昼にうどんを食べた後，おでん，お むすびなどをパクパク。
今年は無理をしないことが目標なので，こういう日も大切だ。
体重 73.20kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1551kcal
TaeBo ultimate.
毎日のようにビリーをやっているので，73kg台で停滞している。
体脂肪率は減っているが，これでもBMIは25.3なので，まだ肥満1度になっている。
自分的には，体はけっこう絞れてきたのだが，まだまだ脂肪が多いということ。
あきらめずに頑張ろう。
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1551kcal
TaeBo ultimate.
毎日のようにビリーをやっているので，73kg台で停滞している。
体脂肪率は減っているが，これでもBMIは25.3なので，まだ肥満1度になっている。
自分的には，体はけっこう絞れてきたのだが，まだまだ脂肪が多いということ。
あきらめずに頑張ろう。
体重 73.40kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1548kcal
Bootcamp Elite Rock Solid Abs.
いつも同じビデオに飽きてきたので，腹筋プログラムをやってみた。
内容をかなり忘れていて，新鮮な気持ちで取り組めた。
しかし，思ったほどカロリーが消費できず，今朝の体重は少し増えていた。
今日はやっぱりいつものビリーでがんばろう。
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1548kcal
Bootcamp Elite Rock Solid Abs.
いつも同じビデオに飽きてきたので，腹筋プログラムをやってみた。
内容をかなり忘れていて，新鮮な気持ちで取り組めた。
しかし，思ったほどカロリーが消費できず，今朝の体重は少し増えていた。
今日はやっぱりいつものビリーでがんばろう。
体重 73.30kg
体脂肪率 23.30%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1541kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
昨日は比較的時間があったので，結局ビリーをやった。
予想通り，あまり体重が下がらなくて少しがっかり。
でもこれを続けていくことが大事だ。
体脂肪率 23.30%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1541kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
昨日は比較的時間があったので，結局ビリーをやった。
予想通り，あまり体重が下がらなくて少しがっかり。
でもこれを続けていくことが大事だ。
体重 73.40kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1548kcal
運動なし。
今年は無理をせず少しずつダイエットに取り組むことを目標にしたい。
そこで昨日は運動せずに元旦を過ごした。
この調子で頑張ろう。
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1548kcal
運動なし。
今年は無理をせず少しずつダイエットに取り組むことを目標にしたい。
そこで昨日は運動せずに元旦を過ごした。
この調子で頑張ろう。
体重 73.60kg
体脂肪率 23.10%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1553kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
今年のスタートは，73.60kgから。
ここ数日間，毎日ビリーをやったので，今朝は昨日と同じ体重だった。
年始も食べる機会が多いので気をつけよう。
体脂肪率 23.10%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1553kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
今年のスタートは，73.60kgから。
ここ数日間，毎日ビリーをやったので，今朝は昨日と同じ体重だった。
年始も食べる機会が多いので気をつけよう。
体重 73.60kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1552kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
昨日もビリーをがんばった。
毎日やるとだんだん効果が少なくなるのだが，年末年始は比較的時間があるので続けてしまった。
体脂肪率もだいぶん下がってきて，お腹を触ると脂肪が減ったのを体感できるくらい。
この調子で頑張ろう。
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1552kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
昨日もビリーをがんばった。
毎日やるとだんだん効果が少なくなるのだが，年末年始は比較的時間があるので続けてしまった。
体脂肪率もだいぶん下がってきて，お腹を触ると脂肪が減ったのを体感できるくらい。
この調子で頑張ろう。
体重 73.70kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1555kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
ダイエットが順調に進んでいる。
ただし，年末なので食べ過ぎには注意しなければならない。
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1555kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
ダイエットが順調に進んでいる。
ただし，年末なので食べ過ぎには注意しなければならない。
体重 74.00kg
体脂肪率 23.30%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1556kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
年末に向けて一気にダイエットが進みそう。
この調子で頑張ろう。
体脂肪率 23.30%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1556kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
年末に向けて一気にダイエットが進みそう。
この調子で頑張ろう。