体重 72.90kg
体脂肪率 22.30%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1551kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
ビリーをやっている途中で，今までよりも体が動きやすくなっているのを感じた。
今まで，前後のキックのリズムが速すぎて遅れ気味だったのが，ついていけるようになっている。
まあそれでも汗だくになって疲れるのは同じだが...。
連日のビリーは効果が少ないが，今の状態ならば続けた方が良いかもしれない。
体重 73.00kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1546kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
最近，ビリーをやる気が出なくて，体重も上昇気味。
昨日はひさしぶりにやる気になった。
体も快調に動く気がした。
今日もがんばろう。
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1546kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
最近，ビリーをやる気が出なくて，体重も上昇気味。
昨日はひさしぶりにやる気になった。
体も快調に動く気がした。
今日もがんばろう。
体重 73.90kg
体脂肪率 23.20%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1557kcal
運動なし。
昨日も時間がなかったので運動できなかった。
ここは我慢，我慢。
体脂肪率 23.20%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1557kcal
運動なし。
昨日も時間がなかったので運動できなかった。
ここは我慢，我慢。
体重 73.30kg
体脂肪率 23.50%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
運動なし。
なんだかんだで昨日も運動をしなかった。
今日も頑張ろう。
体脂肪率 23.50%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
運動なし。
なんだかんだで昨日も運動をしなかった。
今日も頑張ろう。
体重 73.90kg
体脂肪率 23.70%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1546kcal
運動なし。
結局，昨日も運動できなかった。
この頃少し気が緩んでいる。
がんばろう。
体脂肪率 23.70%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1546kcal
運動なし。
結局，昨日も運動できなかった。
この頃少し気が緩んでいる。
がんばろう。
体重 73.80kg
体脂肪率 23.30%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1552kcal
運動なし。
このところ忙しくて全く運動できなかった。
そうなると体重がUPしてしまう。
今日はがんばろう。
体脂肪率 23.30%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1552kcal
運動なし。
このところ忙しくて全く運動できなかった。
そうなると体重がUPしてしまう。
今日はがんばろう。
体重 72.80kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal
運動なし。
結局，昨日は運動をしなかった。
職場でお菓子を食べ過ぎたので，夕食を少なめにしたら，体重が少し減っていた。
この調子で頑張ろう。
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal
運動なし。
結局，昨日は運動をしなかった。
職場でお菓子を食べ過ぎたので，夕食を少なめにしたら，体重が少し減っていた。
この調子で頑張ろう。
体重 73.20kg
体脂肪率 23.20%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1541kcal
運動なし。
再び体重が少し増えた。
でもこの繰り返しが大切。
今日も頑張ろう。
体脂肪率 23.20%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1541kcal
運動なし。
再び体重が少し増えた。
でもこの繰り返しが大切。
今日も頑張ろう。
体重 72.80kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1542kcal
運動なし。
結局，昨日はビリーをしなかった。
食事も普通の量を食べたが，今朝の体重は減っていた。
一昨日の爆食した分がリセットされたのはうれしい誤算だ。
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1542kcal
運動なし。
結局，昨日はビリーをしなかった。
食事も普通の量を食べたが，今朝の体重は減っていた。
一昨日の爆食した分がリセットされたのはうれしい誤算だ。
体重 73.40kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1550kcal
運動なし。
昨日は，結果的にチートデイになった。
まず，友人たちと夕食でこってりとした中華そば大盛りを食べた。
その後，カラオケで歌いながらジュースを飲み，帰りのコンビニでアイスやジュースを買って，
帰宅してから夜中に食べた。
そして風呂にも入らずにそのまま寝た。
これだけ飲み食いしたら，さすがに今朝の体重がUPするのも納得である。
今日は休日なのでビリーを頑張ろう。
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1550kcal
運動なし。
昨日は，結果的にチートデイになった。
まず，友人たちと夕食でこってりとした中華そば大盛りを食べた。
その後，カラオケで歌いながらジュースを飲み，帰りのコンビニでアイスやジュースを買って，
帰宅してから夜中に食べた。
そして風呂にも入らずにそのまま寝た。
これだけ飲み食いしたら，さすがに今朝の体重がUPするのも納得である。
今日は休日なのでビリーを頑張ろう。