体重 73.50kg
体脂肪率 22.80%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1553kcal
運動なし。
昨日の体重にはかなり危機感を感じたが，
今朝は少し減っていてほっとした。
明日が休日というのもあるかもしれない。
今日も頑張ろう。
体重 74.50kg
体脂肪率 23.90%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1556kcal
運動なし。
この1週間は運動なしで食べまくった。
特に昨日は夕食を食べ過ぎた。
この体重が現実だ。
今日も頑張ろう。
体脂肪率 23.90%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1556kcal
運動なし。
この1週間は運動なしで食べまくった。
特に昨日は夕食を食べ過ぎた。
この体重が現実だ。
今日も頑張ろう。
ここ数日，悩まされていたAmazift GTR4の不具合についてメモ。
不具合に気づいたのは，2024年1月31日に，スマホに
「ご契約のデータ量が残り１GBとなりました。」というメッセージが来たこと。
ahamoの契約なので月に20GBまで使えるのだが，今まではどんなに使っても10GBだった。
おかしいなとは思いつつも，新手の詐欺メールかもしれないと思って無視していた。
月が替われば，また20GBに戻るので油断していたら，2月1日になって，また同じメッセージが来た。
さすがにおかしいと思い，スマホでデータ使用量を確認したら，AmazfitのアプリであるZeppが2，3日で60GB以上も使っている。
そういえば，最近，何度もGTR4との接続が切れて，自動で再接続されていた。
たぶん，Zeppがそのたびにネットにつながっていたのだろう。
でも，その解決方法が分からなくて，アプリを入れ直しても治らなかった。
2月3日あたりに，やっとAmazifitからシステムのアップデートが出て，
GTR4にそのシステムを入れたら，不具合は解消した。やれやれ。
ただし，その時点で容量制限を超えていたので，今月はすでにデータに速度制限がかかってしまった。
この責任はAmazfitにあるのは明らかだが，さすがに全てのユーザーに補償できないだろう。
かなりイラっとするが，ahamoは制限がかかっても最大1Mbpsの速度が出るので，
それほど苦痛ではないから許そう。今後は早めの対応を期待しますよAmazfitさん。
不具合に気づいたのは，2024年1月31日に，スマホに
「ご契約のデータ量が残り１GBとなりました。」というメッセージが来たこと。
ahamoの契約なので月に20GBまで使えるのだが，今まではどんなに使っても10GBだった。
おかしいなとは思いつつも，新手の詐欺メールかもしれないと思って無視していた。
月が替われば，また20GBに戻るので油断していたら，2月1日になって，また同じメッセージが来た。
さすがにおかしいと思い，スマホでデータ使用量を確認したら，AmazfitのアプリであるZeppが2，3日で60GB以上も使っている。
そういえば，最近，何度もGTR4との接続が切れて，自動で再接続されていた。
たぶん，Zeppがそのたびにネットにつながっていたのだろう。
でも，その解決方法が分からなくて，アプリを入れ直しても治らなかった。
2月3日あたりに，やっとAmazifitからシステムのアップデートが出て，
GTR4にそのシステムを入れたら，不具合は解消した。やれやれ。
ただし，その時点で容量制限を超えていたので，今月はすでにデータに速度制限がかかってしまった。
この責任はAmazfitにあるのは明らかだが，さすがに全てのユーザーに補償できないだろう。
かなりイラっとするが，ahamoは制限がかかっても最大1Mbpsの速度が出るので，
それほど苦痛ではないから許そう。今後は早めの対応を期待しますよAmazfitさん。
体重 72.20kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1532kcal
運動なし。
今日はBMI値が25ピッタリだった。
想定内ではあるが，ここは無理をせず
今日も頑張ろう。
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1532kcal
運動なし。
今日はBMI値が25ピッタリだった。
想定内ではあるが，ここは無理をせず
今日も頑張ろう。
体重 72.00kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1526kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
やっとBMIが25を下回って，標準値になった。
この数値になったのは本当に久しぶりな気がする。
体重計がタニタ製なので，Health Planetというアプリを使っているのだが，
スマートフォン上ではBMI値がすぐに見れるのに，パソコン上ではＢMI値が表示されないという謎仕様。
あとは内臓脂肪レベルが下がれば，すべて標準値になるので，がんばろう。
体脂肪率 22.50%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1526kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
やっとBMIが25を下回って，標準値になった。
この数値になったのは本当に久しぶりな気がする。
体重計がタニタ製なので，Health Planetというアプリを使っているのだが，
スマートフォン上ではBMI値がすぐに見れるのに，パソコン上ではＢMI値が表示されないという謎仕様。
あとは内臓脂肪レベルが下がれば，すべて標準値になるので，がんばろう。
体重 73.30kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1546kcal
運動なし。
当然と言えば当然なのだが，今日も73kgのまま。
がんばろう。
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1546kcal
運動なし。
当然と言えば当然なのだが，今日も73kgのまま。
がんばろう。
体重 73.40kg
体脂肪率 23.20%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1545kcal
運動なし。
結局，73kg台を上がったり下がっ たりが続いている。
あせらず，がんばろう・
体脂肪率 23.20%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1545kcal
運動なし。
結局，73kg台を上がったり下がっ たりが続いている。
あせらず，がんばろう・
体重 72.70kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1533kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
久しぶりの72kg台。
今日も頑張ろう。
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1533kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
久しぶりの72kg台。
今日も頑張ろう。
体重 73.00kg
体脂肪率 23.10%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
運動なし。
昨日は忙しかったので運 動できなかった。
今日は頑張ろう。
体脂肪率 23.10%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
運動なし。
昨日は忙しかったので運 動できなかった。
今日は頑張ろう。
体重 72.80kg
体脂肪率 22.90%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1537kcal
運動なし。
調子に乗って，2日間ビリーを続けてみたが，やっぱり少し疲れが残る。
そして，これも繰り返しになるが，効果があまり出ない。
ということで，火，水曜日は運動をしなかった。
このごろとても寒いので，なかなか運動する気にもならない。
今日はどうしようかな。
体脂肪率 22.90%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1537kcal
運動なし。
調子に乗って，2日間ビリーを続けてみたが，やっぱり少し疲れが残る。
そして，これも繰り返しになるが，効果があまり出ない。
ということで，火，水曜日は運動をしなかった。
このごろとても寒いので，なかなか運動する気にもならない。
今日はどうしようかな。