体重 71.80kg
体脂肪率 21.90%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1532kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日も時間に余裕があったのでビリーをやったら，
体脂肪率が22%をきった。
この調子で頑張ろう。
体重 72.20kg
体脂肪率 22.80%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1525kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
今週は体脂肪率がもう少し下がることを目標にしよう。
体脂肪率 22.80%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1525kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
今週は体脂肪率がもう少し下がることを目標にしよう。
体重 72.60kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1540kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
予想通り，体重が増えたら筋肉スコアも０から１に増えた。
１日で筋肉が増えるわけはないので，
このあたりに筋肉スコアの数値の基準値があるのだろう。
ためしにいろいろやってみるのも面白いかもしれない。
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1540kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
予想通り，体重が増えたら筋肉スコアも０から１に増えた。
１日で筋肉が増えるわけはないので，
このあたりに筋肉スコアの数値の基準値があるのだろう。
ためしにいろいろやってみるのも面白いかもしれない。
体重 71.80kg
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 0
内 臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1529kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
2月はなかなか減らなくて苦戦したが，やっと71kg台に突入した。
ただ，筋肉スコアが０になったのは気になる。
単に体重と体脂肪率との関係ででる数値だろうが，
せっかくビリーをしているのにもったいない気がする。
もちろん，ビリーは有酸素運動なので筋肉をつけるためではない。
もう少し筋トレ的な運動も取り入れてみるべきかもしれない。
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 0
内 臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1529kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
2月はなかなか減らなくて苦戦したが，やっと71kg台に突入した。
ただ，筋肉スコアが０になったのは気になる。
単に体重と体脂肪率との関係ででる数値だろうが，
せっかくビリーをしているのにもったいない気がする。
もちろん，ビリーは有酸素運動なので筋肉をつけるためではない。
もう少し筋トレ的な運動も取り入れてみるべきかもしれない。
体重 72.40kg
体脂肪率 22.70%
筋肉量 53.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1529kcal
運動なし。
体脂肪率 22.70%
筋肉量 53.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1529kcal
運動なし。
体重 72.20kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1532kcal
運動なし。
昨日は昼食を食べ過ぎたので，夕食を控えめにした。
体重はあまり減っていないが，急に腹部の脂肪が減った気がする。
まあ，気がするだけかもしれない・・・。
今日も頑張ろう。
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1532kcal
運動なし。
昨日は昼食を食べ過ぎたので，夕食を控えめにした。
体重はあまり減っていないが，急に腹部の脂肪が減った気がする。
まあ，気がするだけかもしれない・・・。
今日も頑張ろう。
体重 72.50kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
運動なし。
職場で義理チョコをもらった。とてもありがたい。
いつもビリーをしていることを公言しているのだが，
職場でいただいたお土産やお菓子は必ず食べることをモットーにしている。
今回は小さなチョコがたくさんあったので，1個食べると止まらなくなった。
今朝 はおそるおそる体重計に乗ったが，
あまり増加していなくてほっとした。
今日も頑張ろう。
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
運動なし。
職場で義理チョコをもらった。とてもありがたい。
いつもビリーをしていることを公言しているのだが，
職場でいただいたお土産やお菓子は必ず食べることをモットーにしている。
今回は小さなチョコがたくさんあったので，1個食べると止まらなくなった。
今朝 はおそるおそる体重計に乗ったが，
あまり増加していなくてほっとした。
今日も頑張ろう。
体重 72.40kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal
運動なし。
今日も何とか72㎏台を維持できた。
今日も頑張ろう。
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal
運動なし。
今日も何とか72㎏台を維持できた。
今日も頑張ろう。
体重 72.10kg
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1534kcal
TaeBo ultimate.
3連休だったので，昨日もビリーをした。
ここ数日は体重が増加傾向だったが，なんとか1週間前程度に戻すことができた。
問題は，今週だ。
がんばろう。
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1534kcal
TaeBo ultimate.
3連休だったので，昨日もビリーをした。
ここ数日は体重が増加傾向だったが，なんとか1週間前程度に戻すことができた。
問題は，今週だ。
がんばろう。
体重 73.20kg
体脂肪率 23.10%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1542kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
昨日はビリーをやったが，期待したほど体重は減らなかった。
まあ，今日は休日で時間があるので，しっかりと取り組もう。
体脂肪率 23.10%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1542kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
昨日はビリーをやったが，期待したほど体重は減らなかった。
まあ，今日は休日で時間があるので，しっかりと取り組もう。