体重 72.00kg
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1534kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
このブログで調べたら，2月25日以来ずっとビリーをやっていなかった。
そして，3月3日のひな祭りの日に腰を痛めたので，ほぼ1か月半のブランク。
これだけ間が空けば，Bootcampの効果は抜群。
しかも，予想よりも体重が増えてなかったので，動き自体も変わらず，
むしろ，体が軽く感じた。
禍い転じて福となす。
体重 72.60kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1541kcal
3月の初めに，腰を痛めてからしばらく運動ができなかった。
体重がどんどん増えていくのを見るのが嫌になり，
たまにしか体重計に乗らなかった。
昨日は久しぶりに運動（サッカー）をしたので，
今朝の体重を量ってみると，72kg台だったので
ほっとした。
体脂肪率も増えていないので，またしばらくビリーを続けていこう。
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1541kcal
3月の初めに，腰を痛めてからしばらく運動ができなかった。
体重がどんどん増えていくのを見るのが嫌になり，
たまにしか体重計に乗らなかった。
昨日は久しぶりに運動（サッカー）をしたので，
今朝の体重を量ってみると，72kg台だったので
ほっとした。
体脂肪率も増えていないので，またしばらくビリーを続けていこう。
体重 72.80kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1542kcal
運動なし。
腰痛はもうほとんどなくなってきた。
でも今日も我慢我慢。
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1542kcal
運動なし。
腰痛はもうほとんどなくなってきた。
でも今日も我慢我慢。
体重 72.90kg
体脂肪率 22.70%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1543kcal
運動なし。
今日はほとんど腰痛はない。
幸いにも体重は増えていないので，ビリーをやりたかったがまだ我慢した。
もう少し様子を見よう。
体脂肪率 22.70%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1543kcal
運動なし。
今日はほとんど腰痛はない。
幸いにも体重は増えていないので，ビリーをやりたかったがまだ我慢した。
もう少し様子を見よう。
体重 73.40kg
体脂肪率 22.90%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1551kcal
運動なし。
せっかく順調にダイエットが進んでいたのに，
先週の日曜日から急に腰が痛くなって運動できなかった。
いわゆるぎっくり腰。
今は何とか動けるようになったが，まだまだ運動は無理。
この間の体重増加をどれだけ抑えられるかが不安。
体脂肪率 22.90%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1551kcal
運動なし。
せっかく順調にダイエットが進んでいたのに，
先週の日曜日から急に腰が痛くなって運動できなかった。
いわゆるぎっくり腰。
今は何とか動けるようになったが，まだまだ運動は無理。
この間の体重増加をどれだけ抑えられるかが不安。
体重 71.80kg
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1528kcal
運動なし。
昨日は，ビリーをやろうと思っていたが，少し疲れを感じたのでやめた。
先週末からずっと続けていたので休憩も大切。
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1528kcal
運動なし。
昨日は，ビリーをやろうと思っていたが，少し疲れを感じたのでやめた。
先週末からずっと続けていたので休憩も大切。
体重 71.10kg
体脂肪率 22.00%
筋肉量 52.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1514kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
結局，連休中は毎日ビリーを続けることができた。
結果的に体重はそれほど減っていないが，体全体は軽くなった感じがしている。
この調子で頑張ろう。
体脂肪率 22.00%
筋肉量 52.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1514kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
結局，連休中は毎日ビリーを続けることができた。
結果的に体重はそれほど減っていないが，体全体は軽くなった感じがしている。
この調子で頑張ろう。
体重 71.30kg
体脂肪率 22.10%
筋肉量 52.70kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1517kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
このところ連日でビリーをやっているが
効果も出ているので続けてみよう。
体脂肪率 22.10%
筋肉量 52.70kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1517kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
このところ連日でビリーをやっているが
効果も出ているので続けてみよう。
体重 72.00kg
体脂肪率 22.00%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日は夕食に焼き肉を食べた。
しっかりビリーもやったので
体重増加は少しだった。
今日も頑張ろう。
体脂肪率 22.00%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日は夕食に焼き肉を食べた。
しっかりビリーもやったので
体重増加は少しだった。
今日も頑張ろう。
体重 72.30kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal
運動なし。
昨夜は夜中に目が覚めてしまい，
夕食をしっかり食べたのに，なぜか空腹感があった。
朝まで我慢しようかとも思ったが，台所にあった菓子パンを食べてしまった。
でも，今朝の体重は思ったほどUPしていなくてよかった。
今日は休日なのでビリーをしようかなと思っている。
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal
運動なし。
昨夜は夜中に目が覚めてしまい，
夕食をしっかり食べたのに，なぜか空腹感があった。
朝まで我慢しようかとも思ったが，台所にあった菓子パンを食べてしまった。
でも，今朝の体重は思ったほどUPしていなくてよかった。
今日は休日なのでビリーをしようかなと思っている。