体重 72.60kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1530kcal
運動なし。
今日は友人たちと温泉に行く予定。
食べ過ぎに注意しよう。
体重 72.40kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
毎回言っていることだが，ビリーを毎日続けても体重は減りにくい。
ただ，体の動きは軽くなる（気がする）。
ということで，今日も頑張ろう。
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
毎回言っていることだが，ビリーを毎日続けても体重は減りにくい。
ただ，体の動きは軽くなる（気がする）。
ということで，今日も頑張ろう。
体重 72.40kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1533kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日は，順調に過ごしていた。夕食までは。
本当は，コンビニで買った小さい豚汁だけで済ます予定だったのに
さらにオムライスとカツオのたたきを食べてお腹いっぱい。
せっかく久しぶりに71kg台に入るかと期待していたのに
また72kg台で停滞している。
今日こそ頑張ろう。
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1533kcal
Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.
昨日は，順調に過ごしていた。夕食までは。
本当は，コンビニで買った小さい豚汁だけで済ます予定だったのに
さらにオムライスとカツオのたたきを食べてお腹いっぱい。
せっかく久しぶりに71kg台に入るかと期待していたのに
また72kg台で停滞している。
今日こそ頑張ろう。
体重 72.20kg
体脂肪率 22.70%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1525kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
またまた久しぶりにビリーをやった。
ビリーをやれば必ず少し体重が減る。
今日は時間があるのでがんばろう。
体脂肪率 22.70%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1525kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
またまた久しぶりにビリーをやった。
ビリーをやれば必ず少し体重が減る。
今日は時間があるのでがんばろう。
体重 72.80kg
体脂肪率 22.30%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1548kcal
運動なし。
うーん。体調がいいようないまいちのような感じ。
72kg台から体重が減らない。
まあ，ビリーをしてないから当然なのだが。
体脂肪率 22.30%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1548kcal
運動なし。
うーん。体調がいいようないまいちのような感じ。
72kg台から体重が減らない。
まあ，ビリーをしてないから当然なのだが。
体重 72.10kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1526kcal
運動なし。
結局，またしばらくビリーをしていない。
体重は増えていないが，筋肉スコアが下がっていることが気になる。
体脂肪率 22.60%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1526kcal
運動なし。
結局，またしばらくビリーをしていない。
体重は増えていないが，筋肉スコアが下がっていることが気になる。
体重 72.50kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
運動なし。
月曜日に卓球をしたのだが，今頃になって股関節が痛い。
少し無理して動き過ぎたかも。
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
運動なし。
月曜日に卓球をしたのだが，今頃になって股関節が痛い。
少し無理して動き過ぎたかも。
体重 72.50kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
昨日は軽く卓球をした。
筋肉に少し疲れを感じる。
今日も頑張ろう。
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal
昨日は軽く卓球をした。
筋肉に少し疲れを感じる。
今日も頑張ろう。
体重 72.70kg
体脂肪率 23.80%
筋肉量 52.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1517kcal
運動なし。
体重は増えていないが，体脂肪率が上昇気味。
がんばろう。
体脂肪率 23.80%
筋肉量 52.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1517kcal
運動なし。
体重は増えていないが，体脂肪率が上昇気味。
がんばろう。
体重 73.10kg
体脂肪率 22.90%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1544kcal
運動なし。
ちょっと油断すると，すぐに1kgぐらいはUPする。
仕方ないけど頑張ろう。
体脂肪率 22.90%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1544kcal
運動なし。
ちょっと油断すると，すぐに1kgぐらいはUPする。
仕方ないけど頑張ろう。