久しぶりなので、慣れてるいつものコースに向かいました。
朝から強めの南風！ よ～するに追い風です。
え～、1週間くらい休むと筋肉が超回復して超人になったような錯覚をしますが(笑)、2週間はもうダメですね。
肉がタプタプしちゃって。
気持ちよく進んではいますが、帰りの向かい風のことを考えるとビミョ～なテンションでした。
佐倉ふるさと広場の佐蘭花がリニューアルオープンしてから初めて寄ってみましたが・・あまり変わっていないような・・。
リハビリポタのつもりだったのでここで折り返すつもりでしたが、休憩している間・・もう少し追い風で走っていたいというただただそれだけの理由でいつもの印旛水門に向けて出発しました。
で利根川までスイスイと。軽い軽い。摺り足＋ちょい引きだけのペダリング(5時から7時)で進む。力はかけない。
※ペダルに体重のせちまうと、重心が前寄りになって「前輪で地球に穴掘りてーのかコノヤロー！？」って声が聞こえてくる。
無駄な力は出しちゃなんねーだよ。ね。
効率よく推進力を得るには・・・余計なこと「回転の邪魔をしない」っつーことらしい。
前にも書いたけど、固定ギアで走った時のペダリングを身体で覚えるのがいいらしい。
実際、後ろのペダルが身体を持ち上げてくれるあの感覚がなにかを教えてくれるような気がしてならない。
それと回転の邪魔をしてる脚の動きがすぐわかるよね。ペダルから露骨に伝わってくる感触で・・・・。
などなど、そ～んなことを考えながら走ったり・・・。
たま～に平地でダンシングしたり・・。
いや～、左右のバランスがヒジョーに悪いです。左足が弱いんですね。
どうしたらよいかわからず、ぴょこぴょこ踏むだけ。
フラ～ッフラッ、フラ～ッフラッ、フラ～ッフラッ、あまりの下手さに自分がキライになりそう。ウプププ
そうそう、右足で踏んでる時、左手はハンドルを上から押さえるでしょ？ この時、反対の右手は上に引き上げるといいらしいね。腕だけで押したり引いたりするのか・・上半身全部使って肩も上下していいのか・・どうなんだろうね。
とまあ、そんなこんなで、いろいろ試しながら無事に検見川神社のあたりまで。ここから先、稲毛の浜までは風がつおすぎて省略して一般道で帰りました。
帰ってきて思ったのが、先日の里山サイクリングと違って、花見川CR、新川CR、印旛沼CRのところどころトンデモナク情けないほどの悪路はやっぱ疲れるってことがよくわかった。
身体が振動を吸収するために相当な仕事をこなさないといけないんだろうね。すごい負担がかかってるんだと思う。
・・いつものコースはトレーニングには良いCRなのかな？ ただ疲れるだけかも(笑)。
▼印旛水門の休憩所
