からだによい基準って？

運動を始めるきっかけに

食べるものにこだわるきっかけ

少なくとも、自分自身や近しい誰かに

何かがあったとき

もしかしたら、、、

初めて、、、

意識が向くのかもしれません。

やっぱり健康が一番だよね！って。

そんなときに、運動や食べるものを選ぶ基準ってなんでしょう。

それを選んだばかりにストレスを溜めてませんか？

自分のライフスタイルや体調にムリはないですか？

ファストフードやコンビニ、出来合いのお惣菜は不自然なものだから排除！！

と言いたくなるのはわかります。

が、避けて通れない日も。

そんなとき、"体に悪いものは食べない"と決めて、空腹のままガマンするのが良いのか。

運動も○さんがスクワット100回やってたからと実行しても、正しいフォームじゃなかった、とか。

あるあるあるーと思わず言いたくなります。

ランチピクニックへ

夏日の今日は、

昨夜の残りものや冷蔵庫にあるものを詰めて

近くの河原へ行ってきました！！

休日の晴れは嬉しいですよね。

さて、お弁当はカンタンに。

卵と胡瓜のサンドイッチ

鮭おむすび

鶏のさっぱり煮

ウィンナーとサラダ

これは見た目イマイチですが、

好きな組合せのサンドイッチなんです。

クリームチーズとルバーブジャムとブルーベリー

甘酸っぱい組合せが美味しいーーっ。

オススメです！

旬のとうもろこしも。

娘は走ったり、踊ったり、歌ったりと大喜び

車を持たない我が家にとって、

ランニング用バギーのおかげで移動もラクチン☆

ちょっとした凸凹道もスイスイ行けるので

夏のアウトドアシーンにもぴったりです！！

ハッシュドビーフの余りで茄子とトマトのグラタン

今回のハッシュドビーフは、

筍と舞茸とニンニクのソテーをいれて

玉葱はじっくり炒めました。

余ったハッシュドビーフは、

翌日、トマトを加えてグラタンに。