メインステージでは仲田さんと一緒に、
バギーランとは？
バギーランを始めたきっかけや
走る上で気をつけたいことなどをお話し、
会場のみなさんの中からお二人の方に
バギーウォーキングを体験していただき、生の声をお伝えしたりもしました。
また不安を感じる方のためにも、
ランニング専用ベビーカーRUNの
安全性についても触れ、
最後はバギーランを楽しむための
オススメエクササイズを紹介しました。
そのうちのひとつが
ワイドスクワット
走る上で大切な内腿の筋肉を意識し、
内腿とお尻を鍛えていきます。
産後経過により、足を広げる幅や腰を下ろす深さは調整してください。
サイドストレッチ
体側を伸ばして肋骨周辺を意識しながら
呼吸を繰り返します。
産後は猫背になりやすく、結果的に
呼吸が浅くなりがちなので、体全体を
伸ばして気持ち良さを感じてください。
バギーランは通常のランニングとは
また違う体の使い方になりますが、
今回を機にバギーランのみならず、
産後ママの走るための体作りの
参考になれば嬉しいです。