今回のテーマは先日の
自律神経のスイッチングに関連した内容で
この時期にしておきたいこと。
自律神経のスイッチングについてはこちらをどうぞ。
わたし達の体は１年を通して
２つの自律神経がスイッチングするように出来ています。
冬は体温の放出を防ぐために血管が収縮するよう
春は体温を放出するために血管が広がるように
自律神経がコントロールしており
血管が収縮している冬は交感神経が優位となって
血管が拡張している春は副交感神経が優位になります。
４月から６月にかけての今
交感神経から副交感神経が優位に変化していくとき。
血管は広がり、心拍数は少なく、筋肉はゆるんでいる状態。
体の修復や引き締めにも適した時期なんです。
春はデトックス期と言われるのもここに関係しています。
また体内の巡りも良くなっているので
旬野菜を摂るように心掛けたいところです。
旬野菜を摂る利点は
季節にふさわしい栄養素が含まれていること。
なので体調を整えるにはぴったりなんですね。
暖かくなってくると『なにかを始めてみようかな～』
と気持ちのスイッチも入りやすい☆
体と心が同時にやってみようと！思えるときに
新しいことを始めてみるのが継続の秘訣かもしれませんよ！
代謝を上げる、体を整える、デトックス
みなさんに必要なのはどれですか。
それでは楽しい休日をお過ごしください☆