３km20分のタイム

今日もジムでランニング


５kmはしれるかなぁと思ったけど１kmくらいで何となく左足が重い感じ。。。



でも全体的には順調であっという間に２km



３kmいったときにはまだ余裕



４km走れるかなと思ったけど、明日筋肉痛がひどすぎて会社にいけなかったら困るから３.５kmでやめときました



３kmのときのタイムが20分



先週より２分半くらい早くなりました



呼吸の回復も早いし、汗の引きもはやかったし、終わったあと、やっぱ４km走れたなぁとちょっと後悔



１kmあたりのタイムは６分３６秒だから、それを維持しつつ、来週は４km走るのが目標

World Vision Japan

普段何かを買おうと思っているものを

１つ我慢して

本当に困ってる人に寄付をしていこうかと思い、

寄付先をさがしていたところ

World Vision Japanにたどりつきました。

World Vision Japanでは貧困に苦しむ子供たちの

定期的な支援をおこなうチャイルドスポンサーシップをはじめ

様々な人道的支援活動をしている機関です

チャイルドスポンサーシップはとてもいい仕組みだと

思うけれども

まだちょっと勇気が足りなくて

できなかったので、

今回は食糧支援に寄付をしました。

寄付の種類もいろいろなものがあって

・クリスマス募金

避難民キャンプの方たちへの支援

・食糧援助支援

世界で食料不足に苦しむ人たちへの支援

・緊急人道支援募金

緊急時の災害・戦争のための支援

・児童保護基金

貧困、災害、戦禍などによって過酷な環境にいる

子供たちを支援する募金

・HIV/エイズ募金

出産、授乳を通した母子感染、エイズ遺児、
子どもだけの世帯など、子どもたちにとって大きな脅威となっている
HIV/エイズの対策に使われる募金

などがあります。

寄付金申込みのページはここです↓

http://www.worldvision.jp/support/donate/index.html?link_id=m0004&banner_id=amazon2_mc4064

ユニセフで寄付をしたときもそうだったけれど

今はクレジットカードを使って寄付ができるので

とても便利だと思います。

マイケルに癒された

仕事で信頼してた人にひどいこといわれて
裏切られて・・・


傷ついて疲れていたときに
マイケルジャクソンの映像を見ていたら
とても癒されました。


本当に愛に溢れた人だったんだと思いました。


お勧めの和訳つきの曲を集めたので、よかったら見てみてください！


マイケルの歌詞は本当に心から素晴らしいと、思います！！！


●Man In The Mirror
（本当に素晴らしい曲！世界を変えるためには、まず自分が変わることからと歌っています）




●Smile
(チャップリンの曲ですが、マイケルがいちばん好きだった曲だそう。
　マイケルもひどい中傷を受けて傷ついたときにはこの曲を聴いていたのかな）




●Heal the world
（優しい歌声で、世界を癒すこと、平和のことを歌ってます・・・
　We Are The Worldを作ったのもマイケルだったんですね）




●Earth Song
（この曲はマイケルの魂からの叫びがつまっています。
　アマゾンの森林破壊を訴えて、一刻も早く環境の保護をすることが大事だと
　マイケルがこれだけ心から訴えていたことを
　この曲を聴いて私は初めて知りました。
　マイケルが訴えるように地球の状況は私たちが本当に意識を変えないと
　もうどうにもならないところまで来ているのだと思います。
　ぜひこの曲を聴いて、観て、
　地球単位の大きな愛を、たくさんの人が心に抱いて行動してほしいです。）






●SMOOTH CRIMINAL
（息抜きにおすすめのかっこいい曲！
　マイケルの歌とダンスが本当にすばらしい！！かっこいい！！！！
　マイケルの曲の中でいちばん好きなダンスかも。これは和訳はなくて、英語訳です）





どんな非難をあびても、中傷をうけても
最後まで平和や愛を訴えて、生き抜いたマイケルを見習いたいです！