週に1、2回
ピラティスのグループレッスンに通っている
コロナ禍はオンラインで受けてたけど
それも含めると
もう4年半くらい・・・
骨と筋肉を意識して
ちょっとした道具（ポールやちょっとヘタったビニルボール）を
使用するので
ヨガのように無理なポーズとかはなく
むしろ腰痛、膝痛、肩凝り、股関節痛予防になるような
動きやストレッチが主流
先生の骨格と筋肉の話も興味深く
今日の話はちょっと響いたのでご紹介
生徒さんに
「おうちでもやってみてねと言ったことやってましたか？」
と聞いて
「やってません💦」と答える人はま〜良いとして
そこに言い訳がつく人
「忙しくてやる暇なかったんです💦」
こういう人は一生やらないです！
いくら忙しいといっても歯磨きは忙しいからって
やらないことはないでしょ？
忙しくても腕を伸ばすとか1つでもする時間は作れるでしょ？
おっしゃる通り‼️
そういう人はやろうとしてないんです
響くわ〜💦
教えたことを1つでもやる習慣がある人は
その数を増やすことは結構楽なんです
なるほど〜
この先生の身体の説明とか言葉を聞くのも好きで
せっせと通ってるところあります(^◇^;)
私は身体を動かす事が苦手なので
耳が痛い
でも
言われた事は守るタイプなので
足指のストレッチだけはやるようにしていて
今日から肩甲骨を動かす動きもやろうと思います
昨日は買い物以外はぐだぐだ過ごしたので
（相変わらずNetflixで韓国ドラマ
今は魅惑の人とドクタースランプが面白くなってきていて
次週の配信が待ちきれない💦）
今日はピラティスレッスン後は
タンスの中の整理もしたし床の拭き掃除も頑張ったよ
あちこち痛みが出てくる年頃
頑張って身体にいい事習慣化しましょう