牟田祥子の著書
『あくび声トレ １５秒で話し方が変わる』（ヤマハミュージックメディア）
（こんな方に特にお勧めです）
自分の声に自信がない長く話し続けていると、喉が痛くなり、声がガラガラになってしまうリモートワークが増え、オンライン会議での自分の発言が多い
自分の声を、相手の心にも届けたい などあなたの声を、あなたの持ち味を生かした形で伸ばしていくお手伝いをさせて頂く本です。
牟田祥子
呼吸に注目すると、心も体も緩んでいく
読むだけで、声がよくなり話し上手になる！？
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緊張で体がガチガチになると、
なぜ自分らしくいられなくなるのだろう。
緊張でガッチガチだと、頭の中までガチガチに。
すると、口から出る言葉も
どうもこわばっていたり、
口調もとがっていたり、
使う言葉自体が不自然になったりします。
司会の仕事をしていても、言い回しがちょっと
いつもと違ったり、うまく言葉を発することが
出来なかったりします。
人は、緊張していると呼吸が浅くなり
声が出しずらくなります。
もちろん、私も同じくそうなります。
けれど、最近その頻度が減った気がします。
その一つの要因として、ヨガを日常的に
行っているからかなと思っています。
ヨガの呼吸は、自分を緊張から解き放ってくれる
ものだなと体感しています。
私はいま、ヨガの指導者になる勉強をしています。
卒業課題はいくつか出ていますが、
ほぼ終えました。
5月に実技試験を終え、
一般の方にヨガレッスンを提供し、
あとは小論文を書き上げるのみ。
まだ正式にヨガ指導者とは言えないけれど
ヨガ指導者の卵と言っていいような状態です。
ヨガのアーサナ（ポーズ）は、
体のあらゆる部位に働きかけてくれますが
なかでも「呼吸」は、心身の両面に働きかけて
くれる、パワフルな要素だと感じます。
深く吸って、深く吐く。
ただそれだけのことなのに、
自分の呼吸に注目していくと、不思議と心が
静まり返ります。
私の発信するメルマガでは、
呼吸について、発声について、話すときの心構えについて
などをお伝えしています。
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