イベントに参加してきましたよー
作りました
シマエナガの絵柄を描きました
エナガちゃんの、毛のふわふわ感を出したかった
年に何度か、喉風邪をひきます
だいたい、息子（小学生）からもらいます
彼からは「また俺のせいにするのかよ〜」って
怒られますが
それで、今ちょうど、絶賛 喉の痛み発生中
違和感感じてすぐに飲み始めた
喉を使う仕事の方、特に気を使われて
喉のケアをされていると思いますが
私はここしばらく何年もケアを怠っているかも
（だって、目の前で息子のクシャミ爆弾を
くらうんですもの）
私の場合、喉の炎症が起こると
ほぼ、声枯れも併発します
声は商売道具だから、本当に怖い
昔、本番前日に声がほとんど出なくなって
怖い思いしたっけな…
放送の仕事をしていた頃も
生中継中に声が出なくなり
放送後にかなり怒られたことを思い出す
前置き長くなりましたが（長すぎ）
今まで喉の痛みの対処法、散々いろいろ試しましたが
私の結論は
「喉に違和感を覚えたら、即、かかりつけ医へいく」
です。
抗生物質と喉の炎症止めをもらいます。
我慢は禁物（私の場合は）
それと、症状が軽いときは市販薬
冒頭に載せたもの
病院で処方される「トラネキサム酸」が入っています
（1錠に含まれる成分量は違うけどね。市販薬の方が少ない）
喉、やばいな、と思ったときのお守り代わりに
常備薬として家に置いてあります
1年半ほど、16時間ファスティングを
していましたが…
（正確には、1年半を2回。今回は2度目の挫折）
年明けてから、辞めました
この本を参考にしていました
「あと2kg痩せたい」が常日頃頭にあり
年齢のせいか、体重が落ちにくくなって
どうにかしたいーと思って続けて
いましたが・・・
結果は、残念ながら出せませんでした🥲
（痩せなかった、ということ）
朝、ご飯を食べられないのが辛かった
空腹時間こそ、貴重な時間なのだけど
朝起きて、「何も食べられないんだわ、私…」
というのがしんどかった
そして冬は、熱源（食べ物）が体に入って
いないと手足が冷たい 寒い
ナッツをこれでもかという程食べちゃう
（本では、唯一ファスティング中に
食べていいものとして、プレーンヨーグルトと
ナッツ類が挙げられていた）
ナッツ買いすぎでエンゲル係数高くなる
そういったモロモロが嫌になり
辞めました
朝食を抜いて、手足があんなに冷たくなって
いたということは、代謝がだいぶ落ちていた
のではないかと思う
空腹は、確かにクスリなのかもしれないけど
（胃腸の負担が減るしね）
もっと、食事を楽しみたい！
楽しい時間にしたい！という気持ちがムクムク
してきてます
私には、合わなかったなー
朝食を摂ると、基礎体温が上がって
基礎代謝力がアップするらしいし
集中力もアップ
心の幸福度もアップ
（昔から、早寝早起き朝ごはんが提唱されて
いたのも、この体験を通して、大いに納得）
だから、これからは、タンパク質を意識した
朝ごはんを食べていくよ！
（何の宣言だ）
玄米に、生卵 納豆 昆布 をまぜまぜ
こういうのを積極的に食べよう😋
