#私のプチプラコスメ

 プチプラって、いくらまでのプライスなのか

よく分からないのですけど

私が愛用している、おそらくプチプラゾーンに

入るネイル用品があります

エテュセの クイックケアコート

ettusais(エテュセ) クイックケアコート ネイルケア 素爪ケア 爪保護 速乾 ツヤ出しネール用美容液 リムーバー不要 9ml

着け心地が軽めで、気に入っています

塗るとこんな感じ

爪の形があまり格好よくなく（ちいさーい）

アップにすると恥ずかしいのですが笑

色は透明

仕上がりはトップコートっぽくもありますが

普通のマニキュアよりも優しい着け心地（塗り心地？）

2度3度と重ね塗りするとちょうど良いかな

乾きも早く、外出先でもサッと塗れます

マニキュアほどのハッキリとした主張もなく

さりげなく、

「あ、この人ちゃんと爪までケアしてるな」

と思って貰えそうな

（言われたことはないが）さり気なさが良い

ずっとリピート買いしています

#肩こり対策！肩こり＆首こりを、撃退するのだ！

首こり、肩こりに、長年悩まされています

首や肩回りが凝ったり張ったりしていると

日々の生活にも支障が出てくるし

声も出しずらくなってきます

喋る仕事をしている私としては、やわらかくしなやかに

しておきたい部分でもあります

湿布薬を貼ったり、

フェルビナクを塗ってみたり

あとは、葛根湯を飲んで血行を良くしてみたり

いろんなことを試しています

湿布を貼ると、一時的にスゥっと軽くなる気はするのですが

突然、劇的に良くなった！ということはなかったです

やはり、固まってしまった筋肉をほぐすには

地道に、幹部や周辺を動かしていくのが一番いいみたい

朝起きて、毎朝のヨガで、首・肩を意識的に動かすポーズを

取り入れてやってみたら、一週間くらいで楽になってきました

例えば・・・

・ゴムカーサナ（牛の顔のポーズ）

両腕を背中に回して、お互いに手をつなぐ

そして、お互いに引っ張り合う

ポーズを解いたときに、肩回りにじんわり血液が

循環するのを感じられる

・伸びをする子犬のポーズ

四つ這いになり、両手をゆっくり前にあるかせる

おでこ、または顎を床につけ、胸が床に付くようならつける

息を吐くごとに、脇の下が床に近づく感覚で

肩や肩甲骨まわりが、ぐぐぅ～っと気持ちよく伸びる

・肩をぐるぐる回す

手の指を鎖骨の一番外側あたりに置いて、

肘をぐるぐる回す

・首の側面を伸ばす

などなどです

あとは、水泳もたまに

クロールの肩を回す動きは、だいぶほぐれます

小さな「心地よい＝快」の積み重ねが、自分の幸せを作っている

歳を重ねているからなのか、近ごろ、

自分の幸せは、日々起こる 本当にささやかな

「快」が作ってくれているのだなぁと思う

例えば、近所の直売所で買ったミニトマトが

めちゃめちゃ甘くて、これ当たり！と思えたり

結構、手早く美味しく夕飯が出来たなぁと思えたり

（そぼろ二色丼。甘めにしたら、息子もよく

食べてくれたの。美味しかった）

ゆで卵が、つるんとむけたとか

（中身も半熟で美味しかった）

キャンドルの中心の木製の軸が燃えて

パチパチなる音だとか

マッシュルーム工場で、ふぞろいだけど

新鮮でおいしいものが入手できたとか

焚き火だとか

めっちゃくちゃ甘くてしっとりの焼き芋が焼けたとか

取り上げればキリがないのだけれど

全てに共通しているのは

「心地いいな」

「見ていて晴れやかな気持ちになる」

「美味しい」

「ずっとこうしていたい」

みたいな、五感の感じる「快」ですよね

写真に撮っても 全然映ないものも多いのだけど

こういうものたちに、幸せって作られてる

んだなぁと感じられる

こういう感覚って、忙しくて、忙殺されていると

気がつけなかったりする

地味だなぁ、こんなこと人に伝えても

分からないよなぁ、とか思いがちでもあるかも

若い頃は、もっと派手なものに目がいったり

誰にでも分かりやすい、一般的に「よい」と

されることに惹かれていた気がする

歳を重ね、アラフィフの今だからこそ

感じられるのかなぁ

でもやっぱり、心身ともに余裕がないと

気づけない感覚な気がする

だからこそ、一人の時間も大切にしたい

小さな幸せ「快」に気づける自分でいたいなぁと

思うのです

皆さんは、どんな小さな幸せがありますか？