こんにちは！
教えるアナウンサー、むたあきこです。
梅雨はどこへ？？というくらいの天気ですね
夏は麦茶に限る～！と個人的には思っているので
毎日毎日、麦茶を作っているワタシです。
さて。
人前で話すとき、ドキドキしてしまう…
ということは、ありますか？
たいていの方は、ゼロではないのではないでしょうか。
私も、長年司会の仕事をしていても、
毎回まったく緊張しないわけでは、ありません。
特に、初めての場所はド緊張しますし
慣れている場だとしても、私が発した言葉ひとつで
場の空気が左右されるかと思うと、
責任感で背筋がピンとし、緊張感が走ります。
でも、そういう「緊張する場面」が想像されるとき、
私には「ちょっとしたルーティン」があるんです。
それは――
「司会台の上を、自分の心地よい配置に整えること」。
例えば…
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ペンの色を並べ替える
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付箋の順番をサッと確認する
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マイクの位置を、すぐ取りやすい角度にして置く
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台本の角度をちょっとだけ変える
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お守り代わりのアロマオイルを忍ばせる
これ、誰かに頼まれたことじゃなく、
自分が「安心して、自然体で話せる状態」を作るための
“ちいさな儀式”なんです。
最後のアロマオイルは、香りがするものなので、
もしその場がお食事を提供する場などであれば
お食事に影響しない程度の香りの強さのものを選びます。
（アロマなので、そんなに香らないんですが）
本番直前って、頭がフワフワしたり、
心臓がバクバクしたりしますよね。
でも、こうやって
「目に見える世界を自分で整える」と、
不思議と心もスッと落ち着いてくる。
以前の私は、
「緊張しちゃダメ！」「失敗したらどうしよう！」と
思えば思うほど、声が震えたり、
言葉が出てこなくなったりしていました。
でも今は、
「緊張してもいい。でも、その中で“自分を整える”ことはできる」
と思えるようになりました。
むしろ、緊張は人間の生理的な反応なので、
「あって当たり前」なんですよね。
それが分かってからは、心臓がドキドキしても
「あぁ体が反応してるなぁ」って思えるようになりました。
本番に強くなりたいあなたへ。
すごく大きなことを変えようとしなくても、
まずは**“小さな整え習慣”**から始めてみてください。
あなたのスイッチは、どこにありますか？😊
📣私がやろうとしている話し方講座でも、
こういう「整えるコツ」や「本番に強くなる心の扱い方」も
お伝えしたいなと思っています。
講座が出来上がるのは少し先になりそうですが、
そういう「メンタルの整え方」も扱いますので
楽しみにしていてください
