こんばんは☆
何と昨日は、ダイエット再開宣言したのに、一日目の記録を書くはずだったのに！！・・普通に寝てしまいました。
なので、ここに１日目を書いておきます
１２月２９日（金） １日目
体重 ７８．１ ｋｇ
体脂肪 ４０．５ ％
１２月３０日（土） ２日目
体重 ７７．２ ｋｇ
体脂肪 ４０．５ ％
まだどんなふうに書いていこうか、考え中。
そして、運動はナシ（笑）
今は年末年始の休みですが、１月２日から出勤なので、また２０時、２１時に帰って来てご飯を食べるで、お風呂に入ったら、そのままウトウトして爆睡。っていう生活になると思います。今は本当に仕事が大変なので、不摂生だろうが、不規則だろうが、自分でもコントロールができません（笑）
なのに、ダイエットって笑えると思いますが
とにかく増え続ける体重を止めて、少しずつでも時間がかかっても、１ヶ月に１ｋｇだけでもいいので、のろのろしたダイエットになると思いますが、お付き合い下さい。
とりあえず、体重を公表、ダメな食事でも、ちゃんと長期で減少傾向に持って行けつように、少しだけでも意識出来たらと、公表していくと決めています。
ただ、食事はとることはしないかな。糖質制限もいいですが、普通に、ごくごく普通に食事の内容を、量を１人分に抑えるということに、気をつけていきたいです。
ケーキも食べるし、ポテトチップスだって食べます。
こんなんでいいのか？って思う内容かもしれませんが、いくつか自分との約束事を決めました。
・３食の内、朝食に比重を置く。
朝食を一番しっかり食べる。
お昼はお弁当か社食。
夜は野菜から食べておかず中心で。
・ご飯は白米ではなく、雑穀米、麦入りの混ぜご飯にする。
お茶碗で１杯１２０ｇぐらい。
今のところ、こんな感じです。
食事内容は、今はこんな感じで、ゆるくですが、普通の女性の１人分を目指していこうと思います。あとバランスよく。
ゆるゆるなダイエットですが、時間かかるだろうけど、来年度の春まで４か月。だとすれば、４キロ以上は痩せている。もしかして、６９ｋｇぐらいにいってる？そんな甘い期待をしちゃったりして、少しでも楽しいほうへ嬉しいほうへと、気持ちを変えていければ、そして、またダイエットモードに日がついて行けばいいかなと思います。火がついたらの話だけどね（笑）つかなければ、このままゆるめで（笑）
明日はこのブログを開設してから何度目かの大晦日。
何キロ書増えるはずな年末年始。今までの傾向としてはだいたい、今の体重からだと、８０ ｋｇ～８２ ｋｇ ぐらいにまで増える予定です。
お雑煮食べたいし、お菓子もケーキも食べたいし、ご馳走もあります。年の一度の正月だし。食べます
お正月は親戚、友達との宴会も、新年会もあるし、いろいろイベントがあるし、そういう時は食べると決めているので、食べます。ご馳走だし。
増えた後、また考えます。ゆるくいきます。
では、オヤスミなさい☆
って、
