＝ ９月の結果報告 ＝
2015年6月5日スタート
＊ ８月３１日（水） ４５４日目 現在までの減量 ：－３５．７ ㎏
９月の反省
今月は8月から引きずっている
日常の忙しさとアレヤコレが ダイエットにむかう元気も吸い取られ、8月に停滞期から脱出できたと思う次の月で、大事な月だったのに、ちょっと悔やまれます。でも、これで十分な気もする。急がば回れ。
的な。
台風やら大雨やら、サボりやらで、ウォーキングの回数が月の半分休みました。筋トレももれなく休み。やってないと体脂肪は増えますよね、毎日記録していますが、ちゃんとしてる日が続くと３３％台で入れる時もあったのにな。ちなみに昨日は33％台でした。
食事面も気をつけているようで、出来てない。 時々、暴食してます。書いてない内容もあるんですけどね。
お米にもち麦・大麦・押し麦・十六穀米等々、ローテーションで混ぜて炊いていましたが、新米の季節なので、白いご飯を食べています。
今月は減ったことは減ったけど、納得のいかない内容になりました。お盆から目標の見直しをって言ってたはずなのに、まったく見直していません。見ないふり？私の場合見ないふりの方が大きいかもね。
１０月の目標
●６５．０ ㎏ 台 になる！
今月の目標もいつも通りなのですが、- ３㎏を目標に。
８月の目標を見直すと、年末までの目標を立てて、頑張るようなことが書いてあったけど、本当に、はやく目標の立て直し、見直しとか、ダイエットどうしていくのとか、目標の数値を決めて前に進めるようにしたいです。したいじゃなく、しなきゃいけないよね。年末まであと10月・11月・12月。明日から３か月切ります。
後はいつも通りです。
●ウォーキング、筋トレを継続して頑張る。
●ストレッチ・柔軟を心がける。
●食事内容に気をつける。
体を冷やさないように白湯、お味噌汁、スープなど、温かい飲み物を飲むようにしようと思います。
○○○○○○○○○○○○○○○○
ほんと、これと言って、いつも通りな感じです。
浮き沈みが激しい私ですが、今ちょっと、前に向けるような気持ちが湧いてきました。といっても、まだ日常で忙しい日が続きますし、アレヤコレもあって、自分でも気持ちの持って行きようが分かりませんが、こうやって前向きに目標立てなきゃいけないよね！とか、何か書くと、ちょっとその時は前向き（笑） そんなもんだよね。
ってことで、とにかく、前に向けそうな気持は大事にして、凹んだ時はそれはそれで仕方がない。なんだそれ？って感じですが、みなさん１０月もよろしくお願いします。
では、これで寝ます。
オヤスミなさい☆