９月１０日（土)
体重：６９．７㎏
【 運動 】
朝
・ウォーキング ：
夜
・ふくらはぎストレッチ
・筋膜リリース （足と背中）
・腸腰筋 ストレッチ
【 食べたもの 】
朝ご飯
・お茶
・大麦入りご飯100g、オクラ、納豆、味海苔
・お味噌汁（ねぎ、里芋、油揚げ、水菜）
・キャベツ、シーザーサラダドレッシング
・鶏肉の黒酢炒め（鶏モモ、ピーマン、ネギ）
・リンゴ１/４、キウイ１個
・カフェオレ ・マドレーヌ １個お昼ご飯
・お茶
・肉うどん風（糖質０麺、牛肉２００g、長ネギ、小口ネギ、温泉卵、鰹だし）
※ 具が多すぎて、丼ぶりにおさまらなかったので、２皿に分けました。冷凍いしておいた半年前の糖質０麺。懐かしい(笑) お腹は痛くなりませんでした。(笑)
・カフェオレ晩ご飯
・お茶
・もやしのナムル、キャベツ、サーモン、わさび醤油
・カフェオレ
・ココナッツミルク ・ヨーグルト
・炭酸水（お風呂上がり）
・ヤクルト400LT
・麦茶（今）
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今日も晴れていい天気で、ウォーキング日和でしたが、行ってません。夕方に散歩でもと思っていたのに、それも行ってません。
心ここにあらずで、どこに行ったんでしょう。
相変わらず、甘くないココナッツミルクはまずい。
先は長いです。
では、今日もこれで寝ます。
オヤスミなさい☆