※ 今までのまとめで、表をのせていたんですが、ＰＣ以外のスマホ・携帯などでお使いのＯＳによっては、その表が表示されず、数字の羅列になっていたんですね。ＰＣからしか見てなかったので、教えて頂けるまで、表示の違いがあるだなんて知らなかったです。
今までの記事での表は、めんどうなので直さず（笑）、今月から画像にして載せます。今まで見にくく、なんだこれ？ってなってた該当する皆さん、これからは表が画像なので見やすくなったかと思います。
＝ ５月の結果報告 ＝
2015年6月5日スタート
＊ ５月３１日（火） ３６２日目 現在までの減量 ：－３０．０ ㎏
5月の反省
4月30日の76.2㎏がなければ、1日からだと0.9㎏しか減っていないことになります。
ＧＷがあったのでどうなることかと思いましたが、工夫できたと思います。が！その後が乱高下してます
いつもながらひどいです。
まーまー無難にいつも通り過ごせていると思いますが、上のこのグラフでは分からないことが1つあるんです。それは運動！ウォーキングが今までで一番サボり率がひどかったです。雨の日も含めウォーキングをサボった日が13日ほどあります。今まで、去年は特に毎日のように、ほぼ毎日、ウォーキングに出かけていましたが、今年に入り、最近じゃ、本当にサボっても罪悪感があまりないというか、行こうかどうしようかっていう心の葛藤もあまりなく、そく二度寝してます。それはそれで息抜きになっているのならいいと思いますが、ウォーキングをしないとほぼなにもしないので、もう少し懸命に取り組もうと思います。距離を伸ばしてみたけど、短くしてもいいかもしれないと思います。行ってみることが大事な気がします。
食事は、朝がオートミールの25ｇ（カロリー：約100Kcal、糖質：約17ｇ）、白ご飯（カロリー：約168Kcal、炭水化物：約37ｇ）、普通に最低でも炭水化物（糖質）を54ｇ以上は取っていることになります。その時のおかずにもよると思うけど、70ｇぐらいいくのかしら？少し減らしてもいいかもしれません。やっぱり、ちょっと取りずぎですね。炭水化物・糖質を食べても、それほど差がないように心がけたいです。
おやつが毎日のようにあるのは、本当、意志が弱いあらわれだと思いますが、頂き物はどうしても頂いてしまいます（笑）すいません
体脂肪が３８％～３７％にいれるようになりました。先月までは４０前後をウロウロ。基礎代謝は下がりましたが、様子を見ながら、出来る範囲で筋トレも続けて行こうと思います。
５月３０日にダイエットを始めてから－３０ｋｇを達成できました。
６月の目標
●7１.0㎏になる！
今月の目標もいつも通り、－３㎏をめざし、７４．０ｋｇから３ｋｇを引いて、７１．０㎏とします。この目標が達成できていたのは去年あたりのことですが、目標は高く？
ゆっくりだけど、目標に近づけるように頑張りたいです。
●ウォーキング、筋トレを継続して頑張る。
これもいつも通りですが、５月はサボってしまっているので、二度寝しちゃうかもだけど、出来るだけ頑張ってウォーキングしようと思います。
●食事内容に気をつける。
これもいつも通りですが、朝のオートミールとご飯の量のバランスを考えようと思います。どっちもやめたくないので、しばらくはこのままな気もしますが、工夫していければと思います。
○○○○○○○○○○○○○○○○
どれもかわりなくいつも通りです。ＧＷに知り合い会った時に教えてもらったことなど、書きたいことがまだ書けてません。時間がない。これはいいわけだと、よく言われるけど、時間は作るもんだというでしょ？ないないじゃなく、作るものみたいですね
６月、梅雨も入っている地域もありますし、雨が続いたり、蒸し暑くなったりと、体がついて行かず、気持ちも凹みがちで、ダラダラ過ごしてしまいそうですが、←マイナスなことばっかり（笑）それしか浮かばないっていう（笑）
周りのブログさんやいろんなＳＮＳサイトのダイエットなさっている皆さんに、良い影響をもらいながら、一日一日を過ごしていきましょうね。
本当に体の調子が悪い時や、気持ちの乗らない時は、ゆっくりして、また次の日から頑張ればいいと思います。
では、６月もよろしくお願いします。
頑張りましょうね！
オヤスミなさい☆