84日目 95.2㎏ ←戻った(汗)

8月27日(木)
体重：95.2㎏

ウォーキング：1時間30分ぐらい
タイトハム10秒ストレッチ（腰痛改善ストレッチ）
ふくらはぎストレッチ
筋膜リリース

朝ご飯

・カフェオレ　・お茶
・チキンラーメンと卵炒め（卵、ほうれん草、オクラ、ハム、ネギ）

お昼ご飯

・おにぎり、麦入り白米85g　・お茶
・野菜バター醤油炒め（卵、ブロッコリー、ウィンナー、ゴーヤ、キャベツ）　・ちーちく

・ペプシプラス

晩ご飯

・納豆　・ネギ入りわかめスープ　・サーモン、鯛、いくら、まぐろ　・唐揚げ2個　・冷奴　・しし唐とゴーヤの生姜炒め

・サイリウム珈琲わらび餅、黒ゴマきな粉、牛乳


○○○○○○○○○
おーーー　戻った！また！95㎏台に戻った
で　朝食にチキンラーメンでプチヤケ起こしました本当はお昼にコンビニでも行こうかと思ったんだけどね。

お腹がすっきりしないのは、のの字マッサージもさっきしたし、サイリウム珈琲わらび餅も再開したし、いつか出てくれるはず

減らないで増えていくのは、必ず何かどこか見直すところがあるはずだと思うんだけど、今の私は100㎏に限りなく近い大型さんで、ゆっくりだろうけど減るはずだと自分に言い聞かせながら、年齢的にも今まで経験した若い時のダイエットとは違って基礎代謝も低いし、考え出すと凹むので、明日のために、寝ます。
オヤスミなさい☆