週間天気予報は
降水確率低めのくもり
雨対策の必要なさげ
暑さ対策は必要
暑くなる前にゴールできるのが１番なんじゃけどなぁ
今日もスピード強化
朝はいつもと違う靴
爪先が反ってない
歩いてみると踵着地したら爪先が引っ掛かる
逆に転びそうになって危ないですわ
下りは時速6.6キロで歩けたので問題なかったんじゃけどね
夕方はいつもの靴でウォーキング
スタート直後の２キロこそゆっくりペース
あとは平均時速5.7キロでウォーキング
左の腰がうまく回ってないことに気づいた
片足ずつやると意識できてるから、ぐっと前にのびてくるけど
意識してなかったら、のびてこない
滑らかな歩きじゃなくて、ひきづってる
左の腰、課題だわ
少しずつ大会の支度をはじめようと思います
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