きのうは防府市内はフリマが開催され
200の店舗に加え警察&消防の展示&テレビ局も加わり大盛況だったようです(はい、いってません(笑))
夕方は、このフルマで交通規制がかかっている中をぬっての2.8キロrun
そして今朝
防府付近
(05:30現在)
・気温 8.7℃
・風向 東北東
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
スタート時はさむかった~
暖かくしてスタートですわ
1)10:26
2)8:52
3)7:49
きょうは150分走の予定なので
いつもより30~60秒遅いペース
4)7:50
5)7:49
6)8:02
萩往還道をとおって
萩往還マラニック140㌔の部の30キロチェックポイント地点で折り返し~
7)8:16
8)7:30
9)7:59
10)8:05
11)7:42
12)7:34
13)7:48
14)7:22
15)7:29
16)7:35
17)7:35
18)7:43
19)6:20
なんとかヘロヘロじゃけど走りきりましたわ
<きょうのワークアウト>
距離・・18.8キロ
時間・・150分
平均ペース・・7:57/k
累積上昇高度・・423㍍
累積下降高度・・412㍍
このあと正午から女子駅伝のテレビ観戦です
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