おはよす 
早朝ｒｕｎ後爆睡しておりましたわ
ロード報告とエントリー報告ですわ
きのうは夕方２部練へ 
６：１６/ｋペースで４㌔はしったあと
５：４４/ｋペースで１㌔ペースアップ
そして今朝
８㌔の予定でスタート
防府付近
(05:00現在)
・気温 14.7℃
・風向 北北東
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
1）１０：５８
ペースをじわりじわりとあげていきます
2）７：２７
3）７：１０
4）６：４１
5）６：３３
6）６：２０
7）６：２０
8）５：３６
あとはのんびり帰宅ｒｕｎ
＜きょうのワークアウト＞
距離・・９．３㌔
時間・・６６分
平均ペース・・７：０５/ｋ
月間走行距離は２２１㌔（８．１㌔/日）（萩往還１１６㌔含む）となりました
クロカンコースを走る大会まであと７日
そして今月１日からすでにエントリー受け付け始まっていたけれど
加賀温泉郷寛平ナイトマラソン2018
エントリーしましたわ
１０月末の金沢ﾏﾗｿﾝの当選結果は来月
久しぶりに福井マラソンにポチッとしてみようと思ったら
今年は国体のため中止みたい
北陸にいきた～いってことで
ポチッとしちゃいました (*≧ｍ≦*)ププッ
前半なにやら苦しそうな上り坂があるみたいじゃけど
苦しいのは前半だけ・・・と、思う
残暑となる９月の３５㌔ナイトラン
楽しみたいと思います ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
開催予定日は９/１（土）です
▼本日限定！ブログスタンプ
