おはよす
Ｇ．Ｗ．に突入です
カレンダー通りなのできょうから前半の３連休
きのうは帰宅後河川敷へ
１００㍍ダッシュを３本（４：４１、４：２６、４：２１）含む４㌔ｒｕｎ
そして今朝
防府付近
(05:50現在)
・気温 8.4℃
・風向 無風
・風速 0 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
若干の寝坊で日の出後のｒｕｎとなりました
河川敷からサオクリングロードへとのんびりｒｕｎ
1）１０：３７
2）６：５６
3）７：０３
サイクリングロードに咲いている藤の花をみながらの
のんびりペース
4）６：４９
5）７：１６
6）６：４９
7）６：４４
8）６：４０
そしてきょうも１００㍍ダッシュ（３：４７、４：１３）
あとはのんびり帰宅ｒｕｎ
トータル９．３キロの朝ｒｕｎとなりました
きょうからの休みで
萩往還１４０の最終準備をしようとおもいます
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