おはよす 
きょうは日曜日
きのうは夕方２部練にＧｏ 
河川敷にはなにやらテントやネットが設営されており
数頭のシェパード犬もちらほら
あした、なにやらあるのかしら？とおもいながらのｒｕｎとなりました
ウォーキングからの１㌔ｒｕｎ
①６：０５
②５：５１
③５：５６
④５：５４
⑤５：４７
あとはのんびり帰宅ｒｕｎ
そして明けたきょう
日の出の時刻（05:35）まえに河川敷へ
ウォーキングでＧｏ（１１：４６/ｋ） 
(05:10現在)
・気温 13.1℃
・風向 北
・風速 1 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
河川敷はたくさんのシェパードたちの鳴き声
第２３回山陽訓練チャンピオン決定競技会
警察犬協会主催の大会のようですわ
そういえば、去年もあったような・・・
きょうはガチ＆ユル走の予定
1）５：２２
2）５：３２
ココから６０分のユル走
1）６：２５
2）６：１０
3）６：２８
4）６：２２
３０分経過 
5）６：３９
6）６：４７
7）６：５８
8）６：３１
9）６：３１
＜ユル走＞
距離・・９．４㌔
時間・・６１分
平均ペース・・６：３２/ｋ（９．２㌔/ｈ）
きょうのトータルは１２．２㌔
月間走行距離は１４１．１㌔（６．４㌔/日）となっております
萩往還１４０㌔スタートまで
あと１１日です 
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