世界フィギアをみながらアップしちょります
土曜日の平尾台トレラン試走会後の筋肉痛から
ようやく解放されましたので
帰宅後ロードにＧｏ 
防府付近
(17:00現在)
・気温 12.7℃
・風向 東南東
・風速 4 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
ウォーキングからのスタートです
1）１１：３９
走ったり歩いたり
2）９：２７
また走ったり
3）８：４９
4）６：４２
5）７：３９
そして１㌔だけギアチェンジ 
6）５：１９
7）６：３４
8）６：２６
＜今日のワークアウト＞
距離・・８㌔
時間・・６２分
平均ペース・・７：５０/ｋ
そして気づけば
萩往還マラニック１４０㌔の部スタートまで
あと３５日となりました 
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