世界フィギアをみながらアップしちょります
土曜日の平尾台トレラン試走会後の筋肉痛から
ようやく解放されましたので
帰宅後ロードにGo
防府付近
(17:00現在)
・気温 12.7℃
・風向 東南東
・風速 4 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 0分
ウォーキングからのスタートです
1)11:39
走ったり歩いたり
2)9:27
また走ったり
3)8:49
4)6:42
5)7:39
そして1㌔だけギアチェンジ
6)5:19
7)6:34
8)6:26
<今日のワークアウト>
距離・・8㌔
時間・・62分
平均ペース・・7:50/k
そして気づけば
萩往還マラニック140㌔の部スタートまで
あと35日となりました
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