午前中のロード後美容院へ
終わった後も、晴れてた～
明日の午前中は雨予報なので
１時間予報をチェック
10/8(土)
11:00 
11:10 
11:20
11:30
11:40
11:50
大丈夫そうなので
本日２回目のロードにＧｏ
防府付近
(11:10現在)
・気温 26.5℃
・風向 南東
・風速 5 m/s
・降水量 0.0 mm
・日照 1分
ウォーキングからｒｕｎへ
1）１０：２９
2）６：４５
河川敷から萩往還道の山口勝坂へ
3）６：０７
上り坂スタート
６００㍍上ったところでＵターン
4）５：４７
６：２４/ｋを超えないように集中
5）６：２１
6）５：５７
7）５：５９
8）５：５４
＜２部練ワークアウト＞
距離・・７．７㌔
時間・・５１分
平均ペース・・６：４２/ｋ（８．９㌔/ｈ）
久しぶりの２部練は
疲れましたわ